五六歲的寶寶是幼兒園的大哥哥大姐姐，有了自己的好朋友。進(jìn)入小學(xué)的小豆包們身體協(xié)調(diào)能力明顯增強(qiáng)，如何更好的提高運(yùn)動能力呢?

　　一、走

　　5-6歲的寶寶走路時自然放松，平穩(wěn)協(xié)調(diào)，能較好地調(diào)節(jié)步幅和節(jié)奏，排隊走時能較好地保持隊形，并能掌握多種變換隊形的方法。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶改進(jìn)自然走步動作，做到：步幅大而穩(wěn)定、均勻，落地輕柔，姿態(tài)端正，擺臂自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定，有精神;初步掌握閉目走、倒退走、持物走的合理方法;能獨(dú)立想出新的走步方法。

　　二、跑

　　5-6歲的寶寶跑步時動作比較協(xié)調(diào)、放松，控制方向的能力和穩(wěn)定性都有明顯提高。6歲時，早期跑的特點(diǎn)已基本消失，跑動中能有意識地克服疲勞和其他一些困難，表現(xiàn)出一定的意志力。另外，寶寶跑步的目的性和計劃性也比較明確了。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶嘗試步子大、頻率高的快跑動作，掌握持物跑、改變方向跑、后退跑、側(cè)向跑等動作。讓寶寶在四散追逐跑中能自覺運(yùn)用策略去戰(zhàn)勝對手。

　　三、跳

　　5-6歲寶寶不但能使原已初步掌握得跳躍動作更趨合理、熟練，各種連續(xù)跳都能表現(xiàn)出合理而穩(wěn)定的節(jié)奏，而且起跳時能有意識地擺臂助跳，蹬腿和擺臂配合較協(xié)調(diào)，落地時能有意識地屈腿緩沖，保持平衡，跨跳落地時能不停頓地跑幾步以緩沖和保持平衡。這時的寶寶對跳躍結(jié)果比較關(guān)心。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶較熟練地用雙腳或者單腳向不同方向跳，讓寶寶起跳時手腳協(xié)調(diào)，落地較輕穩(wěn)，并初步掌握雙腳跳繩、跳皮筋等復(fù)雜的跳躍動作。

　　四、投擲

　　5-6歲寶寶已掌握單手肩上、肩側(cè)、低手投擲動作和雙手頭上、胸前、腹前投擲動作，而且能全身協(xié)調(diào)用力，投擲距離和準(zhǔn)確度明顯提高。但多數(shù)寶寶出手角度和方向仍不穩(wěn)定，且男女寶寶投擲能力差異明顯，男優(yōu)于女。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶注意投擲時全身用力，快速揮臂，投遠(yuǎn)時注意控制方向。

　　5-6歲的寶寶平衡能力具有發(fā)展快、差別明顯等特點(diǎn)。大多數(shù)寶寶已經(jīng)能夠在平衡木上做出較復(fù)雜的平衡動作，能學(xué)會對平衡能力要求較高的滑輪等動作。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶較熟練地掌握走不穩(wěn)定平衡木、單腳站立和原地旋等動作。

　　五、攀登

　　5-6歲的寶寶在攀登時已能表現(xiàn)出手腳交替靈活攀登的動作，能在攀登設(shè)備上較熟練、靈活地做出鉆、爬、移位、懸垂等動作，控制身體的能力也有了較好的發(fā)展，但從攀登設(shè)備上下來時，仍有寶寶并手并腳。

　　寶寶可以在父母的指導(dǎo)和幫助下，勇敢地攀登器械，手腳配合靈活、協(xié)調(diào)。在培養(yǎng)寶寶勇敢品質(zhì)的同時，要加強(qiáng)安全教育。

　　六、鉆

　　5-6歲寶寶鉆的能力發(fā)展較好，已能較靈敏、協(xié)調(diào)、正確地鉆過各種障礙物。

　　家長可以引導(dǎo)寶寶熟練地用較合理的方法鉆過常見的洞和圈，發(fā)展寶寶的力量、靈敏、協(xié)調(diào)、速度等運(yùn)動素質(zhì)和空間知覺與體位知覺，培養(yǎng)寶寶的競爭與合作精神，讓寶寶喜歡并能獨(dú)立想出新的鉆的動作。

　　七、器械

　　5-6歲的寶寶已經(jīng)可以靈活地玩各種大、中、小型運(yùn)動器械，獨(dú)立、勇敢、有自信，動作的力量、精準(zhǔn)性及速度明顯提高，喜歡與同伴合作游戲，對游戲結(jié)果較為關(guān)注。

　　文中內(nèi)容摘自《學(xué)前兒童健康教育讀本》