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產(chǎn)后如何讓寶寶吃到高質(zhì)量奶水？產(chǎn)后哺乳是一項大的工程，不少媽媽擔心自己的乳汁分泌不好，不足以給寶寶提供更好的營養(yǎng)。其實，在母嬰健康小編看來，要想使母乳充足，除了要保證產(chǎn)后營養(yǎng)外，還要注意其他方面。

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由于當今的食品安全問題，很多的家長堅持使用母乳喂養(yǎng)寶寶，但是在用母乳喂養(yǎng)寶寶中我們又遇到了很多的問題，比如說寶寶拒絕母乳、母乳不足等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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有補充充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，才能讓母乳營養(yǎng)豐富。雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)氨基酸比例與人最適宜，容易吸收，建議適當多吃。

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關(guān)于孕媽和產(chǎn)后媽媽的諸多問題和注意事項，通常我們只考慮大部分群體卻忽略了個別差異。比如說在孕媽和產(chǎn)后媽媽飲食上，我們推薦著各種食材和做法。

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在哺乳期，因為媽媽的雌激素和內(nèi)分泌的變化，會出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題，但是，在哺乳期期間可以敷面膜嗎？

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正常情況下，子宮在分娩后6周即恢復(fù)，子宮頸在產(chǎn)后4周左右恢復(fù)至未孕時的形態(tài)，一般媽咪在產(chǎn)后3個月會恢復(fù)性生活。

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很多新手媽咪認為，喂奶嘛，不就是寶寶餓了就給喂嘛，到時候奶水自然就會出來了。結(jié)果生了寶寶之后才感嘆：漲奶真的好痛苦啊!奶水不是你想來，想來就能來的啊!

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調(diào)查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環(huán)境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

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俗話說，“哺乳的媽媽不會胖”的說法，的確，哺育母乳可說是產(chǎn)后瘦身的好方法，但哺乳容易肚子餓，如果未能節(jié)制的話，不僅不見瘦身效果，反而貢獻更多的熱量儲存在體內(nèi)。

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女性胸部不一定要大才美，形狀和堅挺度才是身形美觀的重要因素。由于哺乳，不少媽媽們的乳房都變小下垂了，怎樣給胸部足夠的營養(yǎng)，才能恢復(fù)？

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初冬季節(jié)的柿子，遠看，沉甸甸地掛枝頭，火紅一片，搶眼奪目；近看，紅澄澄的果肉晶瑩剔透，充滿誘惑。因此，柿子在視覺以及味覺上俘虜了不少哺乳期的媽媽。

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母乳喂養(yǎng)時期，媽媽的飲食要絕對注意，稍不注意孩子的健康也會受到威脅。為了自己和寶寶的健康，媽媽在飲食上一定要把好關(guān)。

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長沙李女士3個月大的寶寶在早上餓醒了，李女士便給寶寶喂奶。喂著喂著，看著孩子似乎是吃飽了，便將孩子放下，自己也因為太困了而睡著了。等睡到8點多，李女士醒來，發(fā)現(xiàn)寶寶沒了動靜，身體也已經(jīng)冰涼……

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前段時間，一張美國電影女演員奧利維亞·維爾德的哺乳照走紅網(wǎng)絡(luò)，照片中她做了母親該做的事——在鏡頭前給兒子哺乳，盡顯母愛光輝。

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初乳還有促進脂類排泄作用，減少黃疸的發(fā)生。媽媽一定要珍惜自己的初乳，盡可能不要錯過給寶寶喂養(yǎng)初乳的機會。

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產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食大全，寶寶若想吃得好，產(chǎn)婦營養(yǎng)很關(guān)鍵。剛生完寶寶的產(chǎn)婦特別要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。

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哺乳期吃什么好呢？在哺乳期里，新媽媽的飲食會直接影響到寶寶，所以需要科學(xué)合理的安排。首先，我們要知道哪些營養(yǎng)元素是必須要補充的，以及在哺乳期的飲食中不能少的食物又有哪些，快來一起看看吧。

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產(chǎn)后特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

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想要母乳喂養(yǎng)的媽媽，總是會多少擔心自己的母乳量不夠，的確有些媽媽的乳汁產(chǎn)量會有一些問題，但是大多數(shù)情況都是可以解決的。

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年輕媽媽小娟最近很煩惱，5個月大的寶寶居然被診斷為鉛中毒！小娟不理解，寶寶幾乎全母乳喂養(yǎng)，怎么會鉛中毒呢？

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新生兒出生后都是需要喝媽媽的乳汁的。母乳可以提供給他們足夠的營養(yǎng)來源，促進身體增長，提高寶寶的抵抗力，讓他們更加健康。

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很多年輕媽媽都知道母乳喂養(yǎng)好，但問到什么時候給孩子斷奶，怎么斷奶？還不是很清楚。有經(jīng)驗的老人認為，孩子過了1歲就應(yīng)該斷奶，且常用的斷奶方法是在乳房上抹黃連水、辣椒水等。

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母乳可是嬰兒最寶貴的口糧，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的推薦，為了實現(xiàn)最佳生長、發(fā)育和健康，嬰兒在生命的最初6個月應(yīng)完全接受母乳喂養(yǎng)。

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母乳作為寶寶最天然的食物，是聯(lián)系媽媽和寶寶的最好的紐帶。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院產(chǎn)科護士長、副主任護師周燕莉提醒，媽媽的情緒會影響母乳的質(zhì)量，媽媽在生氣時喂奶，寶寶也會情緒不安，而且，孩子喝了這種奶更容易腹瀉。

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立志堅持母乳喂養(yǎng)的新手媽媽們最怕的就是遇到產(chǎn)后母乳不足的問題，為了催乳，不少準媽媽拼命喝各類催乳湯，四處尋覓催乳偏方，其實除了通過飲食調(diào)理，還有很多有效的妙招有助于產(chǎn)后催乳。

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