懷孕也要仙氣滿滿，美妝、護(hù)膚缺一不可，每一天都是小仙女。身懷小寶寶也不能停下自己的腳步，每一個(gè)細(xì)節(jié)都要最好。究竟如何在孕期美到羨煞旁人?那就一起來看下95后新手媽咪@自如玥兒的孕期秘籍。

　　孕期注重飲食，媽媽奶粉和食補(bǔ)雙管齊下

　　@自如玥兒在懷孕初期戒掉了自己最愛的火鍋擼串，更注重了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如葉酸，一天三頓必有菠菜，豆類;孕中期注重鈣的補(bǔ)充，三餐基本上都是以魚蝦和豆類為主，注意盡量吃清蒸魚或者鹽水蝦，醬油類的紅燒少一點(diǎn)，這樣對(duì)寶寶皮膚也比較好;孕晚期為了防止便秘，加大了膳食纖維的攝入，蔬菜和水果都是必要的。水果可以選擇一些維C含量多的，如蘋果、橙都可以。

　　除此之外，@自如玥兒每天堅(jiān)持2杯惠氏媽媽奶粉，只靠日常三餐的飲食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，惠氏媽媽奶粉中含有葉酸、DHA和膽堿、神經(jīng)鞘磷脂等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助補(bǔ)充孕媽在孕期所需的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還可以幫助孕媽優(yōu)儲(chǔ)母乳，給寶寶提供優(yōu)質(zhì)“口糧”。

　　惠氏媽媽奶粉現(xiàn)已升級(jí)為智孕配方，專為孕婦和哺乳期婦女配制，同時(shí)滿足胎兒和母親對(duì)能量、蛋白質(zhì)、DHA、鐵質(zhì)、葉酸以及其他營(yíng)養(yǎng)素的額外需求。優(yōu)選乳清蛋白粉，富含神經(jīng)鞘磷脂，有助于胎兒的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)建立，從孕早期至孕晚期，為胎兒快速生長(zhǎng)的神經(jīng)元保駕護(hù)航，提供關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素支持。

　　孕期做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　@自如玥兒堅(jiān)持在孕期做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)選擇一些適合孕婦的有氧運(yùn)動(dòng)，如舒展身體的瑜伽拉伸等。整個(gè)孕期的身材和精神狀態(tài)都會(huì)很好，只要大家愿意規(guī)劃一下自己的孕期生活，也是可以做一枚精致孕媽的。

　　當(dāng)然在孕期控制體重也是很重要的，除了有利于孕媽恢復(fù)好身材，對(duì)媽媽的生產(chǎn)及寶寶的成長(zhǎng)也有好處?；菔蠇寢尫酆械椭瑴p糖的配方，奶粉按照標(biāo)簽標(biāo)示方法沖調(diào)后符合低脂肪聲稱需求≤1.5g/100ml，蔗糖含量相比老惠氏媽媽產(chǎn)品每100g減少了4.3g，減量達(dá)54%。助孕媽輕松好“孕”，全面吸收營(yíng)養(yǎng)無負(fù)擔(dān)。

　　近期惠氏媽媽奶粉出了限量的“音孕罐”，用AR掃一下罐身LOGO，就會(huì)出現(xiàn)很多孕育干貨。真實(shí)的場(chǎng)景伴隨胎教音樂出現(xiàn)可愛的寶寶，每天入睡前播放一段時(shí)間，胎教對(duì)寶寶大腦發(fā)育會(huì)有很大幫助。關(guān)注惠氏媽媽俱樂部，GET網(wǎng)紅惠氏媽媽音孕罐。