隨著疫情的有效控制，復(fù)工復(fù)產(chǎn)提上日程，雖然各地都選擇繼續(xù)延遲開學(xué),但想必離開學(xué)的時間應(yīng)該不會太遠了。經(jīng)歷了這個超長版的寒假，孩子們再次走進校園勢必會產(chǎn)生各種不適應(yīng)，備受“節(jié)后綜合征”困擾。對于此，從現(xiàn)在開始家長就要幫助孩子循序漸進的適應(yīng)開學(xué)后生活，打敗“節(jié)后綜合征”這只“小怪獸”，從身體狀體和心理狀態(tài)上做好準(zhǔn)備。

　　這個假期大家基本上是宅在家里的，只能在臥室靜心、客廳散步、陽臺遛彎。孩子們除了吃吃喝喝,便是玩玩鬧鬧或網(wǎng)上學(xué)習(xí)，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，玩樂無限制。而孩子們節(jié)后綜合征的癥狀也就多見于：視覺疲勞癥、消化不良癥以及上學(xué)恐懼癥等。

　　媽媽快速調(diào)理有妙招

　　飲食有節(jié)制：家中剩余的零食、飲料收起來，按時按頓吃飯，并應(yīng)注重孩子膳食纖維的補充，搭配清淡的飲食幫助孩子的腸道慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。也可以給嬰幼兒服用些媽咪愛等益生菌。媽咪愛可以很好的調(diào)節(jié)腸道功能，對嬰幼兒消化不良有很好的防治作用。不過，媽媽們再給嬰幼兒服用媽咪愛等益生菌產(chǎn)品時，需要注意水或者牛奶的溫度要低于40℃，否則這些益生菌會被“燙死”，而益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌類產(chǎn)品產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。

　　重新調(diào)整作息時間：首先，父母們要以身作則，拋棄電視和電腦，熄燈上床，為孩子營造舒適的睡眠環(huán)境。其次，寶貝的作息時間最好恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。同時增加一定的學(xué)習(xí)時間，比如父母和孩子一起做手工，讀繪本，大一些的孩子可以根據(jù)學(xué)習(xí)情況布置家庭作業(yè)，陪同他做作業(yè)，盡快進入學(xué)習(xí)模式。

　　提前做心理建設(shè)：可以愉快地和孩子聊聊學(xué)校的事，例如幼兒園很好玩，能夠和許多小朋友在一起，可以見到你的好朋友……勾起他上學(xué)的興趣。

　　總之，為防止孩子出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，家長有必要提前制訂計劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備，才能順利過渡!

　　注：以上配圖均來源于媽咪愛官網(wǎng)