大姨媽一直都是讓人又愛又恨的存在，不來會擔心，來了會煩躁，不少媽媽對產(chǎn)后什么時候來月經(jīng)一知半解，甚至存在很多誤區(qū)，然后尋找答案求解。

　　其實，親貝網(wǎng)小編根據(jù)個人和周邊媽媽的情況來看，產(chǎn)后來月經(jīng)的時間因人而異，和媽媽的哺乳情況、體質等都有關系，有的人來的晚，有的人來得早，有的人量多，有的人量少，有的人還會伴隨有各種身體不適等情況。

　　一般來說， 20% 的哺乳媽媽在產(chǎn)后 3 個月內(nèi)就會來大姨媽，這只是大多數(shù)，或早或晚并不代表身體有問題。

　　產(chǎn)后第一次例假到底在什么時候?沒來例假是不是就不用避孕?今天，就很多新媽媽都對產(chǎn)后例假摸不著頭腦，甚至會走入很多誤區(qū)，親貝網(wǎng)小編分享一篇詳細分析的文章，可轉發(fā)收藏。

　　1

　　產(chǎn)后例假什么時候來?

　　沒有哺乳的新媽媽，一般在產(chǎn)后3個月內(nèi)，例假會來報到。但是也有少數(shù)人在產(chǎn)后4個月之后才恢復例假。母乳喂養(yǎng)的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產(chǎn)后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產(chǎn)后第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產(chǎn)后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發(fā)生的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經(jīng)一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

　　2

　　哺乳媽媽不會來月經(jīng)?

　　一般說來，哺乳的媽媽月經(jīng)復潮會有延遲，可是也有少數(shù)的哺乳媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規(guī)律，不是單純母乳喂養(yǎng)，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經(jīng)的機制減弱，以致月經(jīng)復潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

　　3

　　來月經(jīng)后就不能喂奶了?

　　正常情況下，產(chǎn)后11天至4個月母乳質量最好。月經(jīng)來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經(jīng)期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。

　　4

　　例假沒來不排卵嗎?

　　有些媽媽會認為，在產(chǎn)后的第一次月經(jīng)到來之前，卵巢沒有排卵，所以不需要避孕。其實并不正確，因為事實上，有部分女性在產(chǎn)后第一次月經(jīng)來潮前，便已恢復排卵能力了。因此，究竟何時開始避孕?答案是，產(chǎn)后性生活開始，就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育的女性。

　　產(chǎn)后第一次例假的5大困惑

　　【量多】

　　大多數(shù)新媽媽的產(chǎn)后第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有：

　　1.產(chǎn)后持續(xù)無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內(nèi)膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。

　　2.精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。

　　3.婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。

　　若是產(chǎn)后第一次例假出血量持續(xù)增多，出血時間過長(超過7天或者產(chǎn)前正常時間)， 就應該到醫(yī)院做進一步的檢查與治療。

　　【量少】

　　有的新媽媽產(chǎn)后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產(chǎn)后例假量少的原因也有很多，主要有：

　　1.新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產(chǎn)后大出血。

　　2.子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內(nèi)膜部分粘連。

　　3.產(chǎn)婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　4.哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。

　　此外，如果產(chǎn)婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也可以導致產(chǎn)后例假量少。

　　【復潮時間較晚】

　　產(chǎn)后例假遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內(nèi)分泌功能恢復慢、產(chǎn)后大出血所致的席漢氏綜合征等。哺乳會使產(chǎn)婦體內(nèi)的激素上升，從而抑制排卵。席漢氏綜合征會導致產(chǎn)婦垂體前葉分泌的激素減少，從而沒有例假來潮，還可能會出現(xiàn)如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮等癥狀，當出現(xiàn)這些癥狀時應及時到醫(yī)院就診。

　　此外，對于產(chǎn)后長時間例假沒有復潮的媽媽，要警惕再次懷孕的可能。

　　【例假不規(guī)律】

　　不論是否哺乳，通常新媽媽在產(chǎn)后前幾次的例假，生理周期都不是很規(guī)律，不過一般幾次過后就會恢復正常。但是，如果產(chǎn)后生理周期長期紊亂，就必須咨詢婦科醫(yī)生，因為還可能是由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質病變或者藥物等引起。

　　綜合來說，為了避免在產(chǎn)后出現(xiàn)例假不正常的現(xiàn)象，新媽媽應該在產(chǎn)后注意身體的保養(yǎng)和恢復，根據(jù)自己的實際情況進行自我調(diào)養(yǎng)：

　　1.注意保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、情緒緊張。

　　2.注意休息，避免過度勞累。

　　3.適當參加活動，適當運動。

　　產(chǎn)后的前幾次例假，雖然可能會出現(xiàn)與以往不同的狀況，但是新媽媽也要留心觀察，如果長期不來例假、周期不規(guī)律、量過多或者過少、經(jīng)血黏稠、血塊大而堅硬，就應該及時到醫(yī)院，查明具體原因再做相應的治療。

　　【飲食起居注意事項】

　　當產(chǎn)后第一次例假來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化。這時，有些寶寶會出現(xiàn)輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時的現(xiàn)象，例假結束后，就會恢復正常。因此，即使是在經(jīng)期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。

　　衛(wèi)生方面，要勤換衛(wèi)生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生用品的清潔。

　　保證營養(yǎng)，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。

　　新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。

　　信息來源：無憂媽媽