準(zhǔn)媽媽在懷孕期間對(duì)鈣的需求量會(huì)不斷增加。據(jù)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，我國(guó)孕期女性膳食鈣的實(shí)際攝入量為500mg/天至800mg/天，而推薦值為孕中期1000mg/天，孕晚期1200mg/天。如果準(zhǔn)媽媽的鈣補(bǔ)充量不足，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況，例如腰酸背痛、腿抽筋、關(guān)節(jié)痛等等，而且還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。

　　因此準(zhǔn)媽媽為了自己和孩子的健康，一定要重視補(bǔ)鈣。下面小編就給大家篩選出三種最適合孕婦補(bǔ)鈣用的鈣劑，大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。

　　Top1：金丐醋酸鈣

　　金丐醋酸鈣是最近很火的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，屬于有機(jī)鈣，有很好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，不需要胃酸，在胃液中就能100%溶解釋放鈣離子，有效鈣含量高達(dá)25%，補(bǔ)鈣效果好。金丐醋酸鈣的藥性比較溫和，不刺激腸胃，不易引起便秘和胃脹氣，符合孕婦的胃腸道生理改變，而且金丐醋酸鈣膠囊的體積較小，易于吞服。

　　Top2：愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片

　　愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片,每一片都含有0.8mg葉酸、11種維生素、7種礦物質(zhì),能夠補(bǔ)充孕婦身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每片顆粒小，易吞服。

　　Top3：Swisse鈣片

　　Swisse鈣片是澳洲的一款鈣片，老人孕婦都能吃。服用時(shí)需要每天2-3片，能為人體提供充足的鈣補(bǔ)充。不過(guò)這款鈣片片劑大、不太好吞咽，吃的時(shí)候需要掰成小塊。

　　金丐醋酸鈣、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片、Swisse鈣片這三款鈣劑都是很優(yōu)質(zhì)的鈣劑，金丐醋酸鈣的安全性和舒適性更高，也是小編最推薦的鈣劑。最后，小編還要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，補(bǔ)鈣不要只單純的依靠鈣劑，在食物中獲取鈣質(zhì)也很重要，像牛奶、蛋類、蝦皮、海帶等等都是鈣含量很高的食物。相信很多準(zhǔn)媽媽在懷寶寶之前都是重視身材管理的小仙女，不過(guò)在有了寶寶以后，為了自己和寶寶的健康，就要先以營(yíng)養(yǎng)均衡為主哦。