孕育一個(gè)新的生命，對于每一位女性來說都是人生中一次意義重大且特別的經(jīng)歷，準(zhǔn)媽媽們除了內(nèi)心要接受個(gè)人角色的轉(zhuǎn)變，還要學(xué)習(xí)如何呵護(hù)自己、呵護(hù)胎兒，努力讓自己成為一位合格的媽媽。

　　孕婦缺鈣自身會出現(xiàn)水腫、失眠、抽筋等癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，準(zhǔn)媽媽們就要及時(shí)通過高鈣飲食同時(shí)配合服用專業(yè)鈣劑的方式加強(qiáng)補(bǔ)鈣。更嚴(yán)重的會誘發(fā)妊娠疾病。所以，準(zhǔn)媽媽們一定要特別要注意補(bǔ)鈣防缺鈣，以保證胎兒的健康發(fā)育，這也是重中之重。

　　在飲食上，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些高鈣的食物，例如多吃些豆類食物、新鮮的蔬菜、乳制品等等這些，通過食物來獲取足夠的鈣質(zhì)來維持身體健康狀態(tài)，可以防止因?yàn)槿扁}誘發(fā)的疾病。

　　在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品上，補(bǔ)鈣的吸收效果十分重要。金丐醋酸鈣補(bǔ)鈣效果好、易吸收，十分適合準(zhǔn)媽媽們服用。金丐醋酸鈣屬于有機(jī)鈣，有較好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，不需要胃酸，在胃液中就能溶解釋放鈣離子，可以直接空腹服用，而且能夠有效減少鈣源浪費(fèi)。另外，它的有效鈣含量也很高，補(bǔ)鈣效果好，藥性溫和，不刺激腸胃，不易導(dǎo)致便秘和胃脹氣，十分適合準(zhǔn)媽媽們食用。

　　另外，通過食物和鈣劑補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)臅裉?，曬太陽可以促進(jìn)身體對維生素D的合成，維生素D獲取量充足，吸收鈣質(zhì)能力就提高，補(bǔ)鈣效果就會好。除此之外，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w也可以促進(jìn)身體鈣吸收，很多人之所以缺鈣，并不是身體鈣質(zhì)獲取量少，而是吸收能力降低。想要防止缺鈣明顯，可以適當(dāng)鍛煉身體，通過運(yùn)動這種方式，不僅可以促進(jìn)關(guān)節(jié)骨骼健康，還可以讓身體的循環(huán)代謝能力提高。

　　十月懷胎，一朝分娩。寶寶在媽媽腹中的時(shí)段，既是寶寶生命最初成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是媽媽為寶寶的未來奠定健康基礎(chǔ)的重要階段。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要注重補(bǔ)鈣工作，保持心情愉快，這樣將更有助于孕育出聰明健康的寶寶哦~

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