喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。有的人在喝茶時候會適當?shù)募狱c糖，而有的人無論喝什么茶都愛加糖，有的人則不管喝什么茶都不加糖，喝茶加糖究竟好不好呢?

　　一、喝茶加糖好不好

　　對于上班族來說，偶爾壓力山大或熬夜能量不足時，在茶水中添加糖分，一來有益于緩解壓力，二來有利于增加在腦力勞動中大量損失的葡萄糖，保持血糖的平穩(wěn)和補充工作所需的能量。但如果將加糖茶作為一般飲料來大量飲用，其效果與甜飲料不相上下，對于人體健康有害無利。

　　茶并不僅僅是一種飲料，其中還有精神層面的內(nèi)含，尤其對于好茶來說，它的香與味，很值得細細品嘗和的體會，而一旦在里面加入調(diào)料，就走味了。喝茶加糖，喝的時候可能口感不錯，但喝完嘴里會反酸;建議還是喝素茶吧，苦盡甘來也是享受。

　　在茶水中增加一些糖是為了改善口感，偶爾加糖并不影響，根據(jù)個人口味來決定。但從長遠角度來考慮，長期喝茶加糖無益于健康，不予推薦。”從營養(yǎng)學家的角度考慮，茶水加糖對健康的負面影響更多來自過多攝入的能量。

　　二、喝茶注意事項

　　1、醉酒慎飲茶

　　茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。

　　飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　2、不宜飲久泡茶水

　　飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如泡時過久，就會失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

　　來源：家庭醫(yī)生在線