盛夏到來，暑假也接踵而至。這本應是青少年放松身心、增長見識的好時機，然而現(xiàn)實中，暑假也是孩子心理健康問題的多發(fā)期。在缺乏學校日常監(jiān)管的假期里，不少孩子沉迷網(wǎng)絡的虛擬世界，而忽視了與現(xiàn)實的交流。盡管相關部門已出臺政策，嚴格限制未成年人游戲時間，但仍有人通過各種方式規(guī)避限制，長時間沉浸在互聯(lián)網(wǎng)中，導致不良作息，身心健康亮起紅燈。

　　需要注意的是，網(wǎng)絡成癮，作為抑郁癥的一個早期信號，孩子對網(wǎng)絡的無度追求往往是其內(nèi)心焦慮與抑郁情緒的外在表現(xiàn)。孩子試圖通過網(wǎng)絡尋找滿足感和認同感，這就可能導致了孩子沉迷網(wǎng)絡，其次網(wǎng)絡上復雜的信息也會影響情緒，而沉迷網(wǎng)絡反而可能加劇抑郁情緒，形成惡性循環(huán)。

　　面對孩子暑假沉迷網(wǎng)絡，家長的角色顯得尤為重要，強制沒收孩子的手機、切斷網(wǎng)絡，非但不能解決問題，反而可能加劇孩子的抵觸情緒與心理問題。因此，家長應采取更為溫和且科學的干預方式。首先要溝通耐心傾聽孩子的內(nèi)心聲音，理解真實原因與情感需求。同時，家長要引導孩子制定合理的時間規(guī)劃，幫助他們養(yǎng)成健康的生活習慣，包括規(guī)律的作息時間、適量的體育鍛煉以及社交活動，讓孩子在現(xiàn)實世界中找到歸屬感和成就感。

　　此外，科學的膳食營養(yǎng)同樣不容忽視。有研究發(fā)現(xiàn)Omega-3脂肪酸缺乏，就會導致某些神經(jīng)遞質(zhì)的失衡或者大腦結構的異常，可能增加抑郁的風險。建議青少年每周至少食用兩次深海魚類，或者通過魚油補充劑來攝取足夠的Omega-3。高純度魚油作為Omega-3的重要來源，特別是EPA與DHA比例優(yōu)化(如EPA：DHA大于2:1)的Omega-3，已被證實對改善抑郁癥狀具有積極作用。

　　當前，市面上已經(jīng)出現(xiàn)了專門針對青少年兒童情緒健康的Omega-3補充劑，比如CNS情緒魚油。據(jù)了解，CNS情緒魚油是CreNeuroS品牌的核心產(chǎn)品之一，是費德禮迪生物制藥(美國)公司(Fidelity)旗下品牌，而CNS情緒魚油是該品牌專為青少年兒童情緒健康研發(fā)的Omega-3補充劑。其原料來源自四大漁場之一的秘魯漁場，選取無腥味、無污染的深海小鳳尾魚，并已獲得IFOS五星級認證，從源頭上確保每一粒CNS情緒魚油純凈無污染。

　　采用七級真空分子蒸餾，以除臭、脫色并去除雜質(zhì)。確保了CNS情緒魚油的純度高達97%，EPA含量為90%。家長可通過為孩子補充CNS情緒魚油，幫助維持體內(nèi)Omega-3的水平，輔助緩解抑郁情緒，減少對網(wǎng)絡的過度依賴。

　　家長應提高警惕，認識到孩子沉迷網(wǎng)絡背后可能存在的抑郁傾向，在給予關愛與支持的同時，耐心告誡孩子沉迷網(wǎng)絡的危害性，循序漸進地進行改善。鼓勵孩子參與戶外活動，保證充足的睡眠時間，保持均衡的飲食與營養(yǎng)補充。關注孩子的行為變化，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁情緒加重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。共同守護孩子的心理健康
 

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