很多孩子在運動過程中會遇到各種困難，影響他們享受運動的樂趣。其中，一個較為常見的問題就是足弓扁平，它不僅影響孩子的運動能力，導(dǎo)致孩子容易腳累腳痛，還可能增加足部受傷的風(fēng)險。今天，本文就教大家怎么干預(yù)孩子的足弓扁平，助力孩子舒適、健康運動，享受運動樂趣。

　　足弓扁平建議適當(dāng)運動

　　當(dāng)孩子有足弓扁平時，有些家長害怕運動會給他們的雙腳帶來過多的負(fù)擔(dān)，因此建議孩子少運動。事實上，人體的所有器官都是“用進(jìn)廢退"的。恰當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)小腿肌肉的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育，提升足踝的穩(wěn)定性，而如果不運動，肌肉、韌帶長期得不到鍛煉，反而會加重足弓下陷的程度。

　　為了孩子的足弓良好發(fā)育，可以選擇沙灘排球、沙灘足球等“赤足沙灘運動”，這類運動需要光著腳在沙灘上奔跑、跳躍，沙灘表面凹凸不平又充滿流動的變化，可以讓足部肌肉、韌帶得到充分鍛煉，增強(qiáng)足底肌肉的力量。也可以選擇足弓扁平友好型運動，比如游泳，因為水中運動需要克服水的浮力，會加強(qiáng)四肢、軀干等部位的訓(xùn)練，但對足底的要求較小。另外，在日常生活中建議進(jìn)行雙腳提踵訓(xùn)練、踮腳走訓(xùn)練、抓毛巾訓(xùn)練等足踝健康運動，可以更有針對性地增強(qiáng)足底肌肉，促進(jìn)足弓發(fā)育，還可以舒緩運動及長時間行走造成的足部疲勞，減輕足部負(fù)擔(dān)。

　　需要注意的是，雖然這些運動對足弓扁平人士較為友好，但也需遵循適度運動的原則，否則過度運動容易帶來各種損傷，反而變成了加重足部問題的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

　　扁平足建議日常穿矯正鞋

　　那么對于足弓扁平的孩子來說就只能開展上述運動了嗎?不是的。足弓扁平的孩子也可以開展多樣的運動，但在此之前，建議先帶他們前往專業(yè)的足部機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗?zāi)_，定制一雙合適的矯正鞋，從而承托足弓、穩(wěn)定足踝、調(diào)整下肢力線，減少足弓扁平對運動帶來的不利影響，讓運動更舒適。

　　創(chuàng)立于2012年，已在全國各地開設(shè)超40家服務(wù)中心的愛矯健便是個不錯的選擇。通過3D三維足部立體掃描分析儀、足底壓力步態(tài)分析儀等先進(jìn)設(shè)備，愛矯健能為足弓扁平、高弓足、X/O形腿等步態(tài)不穩(wěn)人士提供足部檢測評估服務(wù)及科學(xué)干預(yù)方案，并根據(jù)不同人群的足部需求，設(shè)計了兒童FTH矯正鞋墊、兒童矯正鞋、成人矯正鞋墊、矯正拖鞋等系列產(chǎn)品。

　　足弓扁平的孩子推薦愛矯健中幫矯正鞋，它具有特殊設(shè)計的后跟杯、雙密度鞋底、FTH矯正鞋墊三大功能設(shè)計，穿著時能有效控制足踝關(guān)節(jié)，減少膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。值得一提的是，F(xiàn)TH矯正鞋墊包含扁平適配系列、內(nèi)八適配系列、高弓適配系列共10款，具有足弓承托、后跟窩形等設(shè)計，能扶正足踝、調(diào)整下肢力線。

　　雖然足弓扁平會給孩子的運動之路帶來一定的影響，通過實施科學(xué)的運動計劃、堅持日常足踝健康運動，并借助愛矯健矯正鞋的專業(yè)支持，可以減輕足弓扁平帶來的影響，促進(jìn)孩子足弓健康發(fā)育，讓他們運動更舒適、健康。