在快節(jié)奏的生活中，焦慮是成年人的常態(tài)，但慢慢地這種焦慮也開始存在于孩子身上。成年人能夠控制自己的情緒，找到很多方式緩解自己的焦慮，但孩子大多時(shí)候都做不到這些。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，家長一定要及時(shí)的幫助孩子緩解，不要讓孩子長期處于焦慮的狀態(tài)。親貝網(wǎng)小編為各位家長們整理了幾個(gè)小建議，幫助孩子緩解焦慮，做機(jī)智得家長。

1.幫助孩子控制它

　　有些時(shí)候，家長會(huì)覺得的減輕壓力就是在幫助減輕焦慮，其實(shí)并不是，當(dāng)焦慮已經(jīng)產(chǎn)生的時(shí)候，壓力消失，焦慮還是會(huì)一直存在的。如果孩子出現(xiàn)了焦慮，家長要幫助孩子學(xué)會(huì)控制焦慮，可以允許焦慮的存在，但一定不要焦慮影響孩子的學(xué)習(xí)、生活。把焦慮當(dāng)做是一個(gè)副產(chǎn)品，焦慮將會(huì)減輕或者是消失。

2..讓孩子看到自己的焦慮，從自己身上學(xué)會(huì)克服焦慮

　　言傳身教是一個(gè)很好的家庭教育的方法。很多家長都會(huì)將自己的情緒在孩子面前隱藏起來，總會(huì)以最好的狀態(tài)出現(xiàn)在孩子身邊。其實(shí)家長可以適當(dāng)?shù)膶⒆约旱那榫w展現(xiàn)的孩子面前，讓孩子看到自己也會(huì)有焦慮。不過更重要的是，要讓孩子從自己身上學(xué)會(huì)克服、緩解焦慮，知道當(dāng)焦慮來的時(shí)候，應(yīng)該如何應(yīng)對。

3.表達(dá)積極向上的期望

　　孩子的心里承受能力同樣也非常弱，尤其是當(dāng)眾收到一些打壓、嘲笑的時(shí)候，會(huì)打擊他們的自信心和自尊，也會(huì)讓他們產(chǎn)生焦慮。家長對于孩子的態(tài)度非常重要，一定不要用別人的優(yōu)點(diǎn)和自己孩子的缺點(diǎn)比，要在別人都嘲笑孩子的時(shí)候，看到孩子非常厲害的一面，表達(dá)出積極向上的期望，鼓勵(lì)孩子，讓孩子有自信。

4.尊重孩子的感情

　　很多家長對于理解孩子都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為讓孩子去做他想做的事情，批準(zhǔn)他的認(rèn)為要求就是理解和贊同了，其實(shí)并不是。真正的理解孩子是認(rèn)真傾聽孩子的想法和需求，跟他們有一場大人之間的談話，比如孩子害怕一件事，理解并不是不讓孩子做這件事情，而是讓孩子知道你知道他很害怕，不過你會(huì)一直陪著他，幫助他走出害怕。

　　其實(shí)孩子的焦慮都是有針對性的，而且可以解決的問題。比如學(xué)習(xí)成績不好、興趣愛好得不到支持、跟同學(xué)相處等等，是有形的，緩解這些焦慮的方式方法有很多，家長可以“對癥下藥”，幫助孩子走出焦慮，走向快樂。