隨著手機(jī)、電腦、平板等各種電子設(shè)備充斥著大家的日常生活，很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕，不注意眼睛保護(hù)，長(zhǎng)此以往很容易引發(fā)眼部疾病。

　　肝腎陰虛的癥狀?

　　肝腎虧虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、視物模糊、眼睛干澀、頭暈耳鳴、急躁易怒等。

　　在中醫(yī)上講，腎開(kāi)竅于耳，肝開(kāi)竅于目。肝腎虧虛則眼干耳鳴，肝腎所化的精氣不能向上充盈眼睛，則出現(xiàn)眼部的不適，導(dǎo)致出現(xiàn)了視物模糊、眼睛干涉。

　　日常如何緩解眼部不適呢?

　　1、作息規(guī)律

　　滋養(yǎng)肝腎要從日常生活做起，早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量。

　　2、多吃益眼食物

　　經(jīng)常用枸杞、菊花和決明子泡茶;此外，可以適當(dāng)吃些胡蘿卜、桑葚、山藥、黑芝麻等。

　　3、間接性遠(yuǎn)視

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，雖然很方法簡(jiǎn)單但是對(duì)眼部放松很有效果。

　　4、多動(dòng)動(dòng)眼球

　　若連續(xù)坐在電腦前或是看書時(shí)間長(zhǎng)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　溫馨提示

　　如果我們?cè)谌粘Ｉ钪?，發(fā)覺(jué)自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥。