肝臟是人體非常重要的器官，養(yǎng)好肝臟，讓其發(fā)揮應(yīng)有的功能，對我們身體健康起著至關(guān)重要的作用。在第23個(gè)“全國愛肝日”來臨之際，解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心肝病醫(yī)學(xué)部中醫(yī)肝病科王睿林主任為大家講解如何保護(hù)我們的“人體化工廠”——肝臟。

　　肝臟具有合成、代謝、解毒、防御等功能，合成是指肝臟負(fù)責(zé)合成白蛋白、凝血因子等人體必須物質(zhì);代謝是指肝臟負(fù)責(zé)代謝糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)帶來能量;解毒是指肝臟將機(jī)體代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無毒或者溶解度大的物質(zhì)排出體外;防御是指肝臟所包含的大量吞噬細(xì)胞能夠抵御細(xì)菌等外界物質(zhì)侵入人體以形成防護(hù)。通過以上主要的四種功能，肝臟為我們?nèi)梭w帶來能量、帶走毒素，保護(hù)著我們機(jī)體，對我們身體健康起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，其功能將受到不同程度的影響，由于肝臟是人體最大的消化腺，最常見的表現(xiàn)是食欲下降，并伴有疲勞、感冒等癥狀。如果上述表現(xiàn)明顯，需要到醫(yī)院進(jìn)行肝功能檢查，看看肝臟是否受損及嚴(yán)重程度。

這些行為易傷肝 保肝護(hù)肝在平時(shí)

01

飲酒

　　酒類飲品中所含的乙醇對肝臟細(xì)胞有直接的損傷作用，長期大量飲酒，會逐漸發(fā)展為脂肪肝，進(jìn)一步導(dǎo)致肝硬化，特別對有慢性肝病的患者來說，戒酒是第一位。

02

熬夜

　　熬夜是現(xiàn)代人常見的不良習(xí)慣，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都不建議熬夜，因?yàn)榘疽箷垢闻K本來應(yīng)該休息以進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)的狀態(tài)沒有得以完成，久而久之必然損傷肝臟功能，也就是中醫(yī)所說的熬夜傷肝陰，但很多職業(yè)必須有夜班，這種情況下，我們可以采取一些小措施，盡量減少熬夜對肝臟的損傷，如防寒保暖，減少機(jī)體熱量的消耗，同時(shí)服用養(yǎng)肝護(hù)肝、藥食同源的中藥，如枸杞菊花水、銀耳蓮子粥等，此外注意在熬夜的前后幾天，避免飲酒、食用辛辣刺激油膩的食物，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，最大程度地減少熬夜對肝臟的影響。

03

生氣

　　生氣對肝臟也是有影響的，中醫(yī)稱為“怒傷肝”，因?yàn)樵谏鷼鉅顟B(tài)下，人體保持高度緊張興奮狀態(tài)，肝臟小動(dòng)脈血管會出現(xiàn)緊張收縮狀態(tài)，影響肝臟正常血流量，從而導(dǎo)致肝臟供血供氧的減少以影響肝臟功能的正常發(fā)揮。

04

勞累

　　勞累也會傷肝，中醫(yī)講“勞則氣耗”，在過于疲勞的狀態(tài)下，人體產(chǎn)生大量的乳酸等物質(zhì)，需要通過肝臟進(jìn)行代謝，當(dāng)超出了肝臟的負(fù)荷時(shí)，自然也會影響肝臟的正常功能。因此，我們要避免以上幾個(gè)常見的傷肝行為，讓肝臟在輕松愉快的狀態(tài)下工作。

常見肝病了于心 避免發(fā)病是關(guān)鍵

　　常見的肝病有病毒性肝病、酒精性肝病、代謝性肝病、藥物性肝病、自身免疫性肝病等。病毒性肝病在我國很常見，以乙肝居多，就是人們常說的“大三陽”“小三陽”，另外還有丙肝、甲肝、戊肝等。隨著生活條件的提高，酒精性肝病和代謝性肝病發(fā)病率越來越高，酒精性肝病顧名思義是過量飲酒導(dǎo)致，代謝性肝病比如脂肪肝，是因?yàn)槿藗儧]有控制好飲食或飲食不合理造成的。藥物性肝病主要是因?yàn)槭褂昧藗嗡幬?。自身免疫性肝病是因?yàn)樽约旱拿庖呦到y(tǒng)不能識別自身組織器官，對肝臟發(fā)動(dòng)攻擊，形成了自身免疫性肝病。

春季養(yǎng)肝黃金期 科學(xué)養(yǎng)生助健康

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人與自然相應(yīng)，其中的一個(gè)重要內(nèi)容就是養(yǎng)生要與四季相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為四季的簡要特點(diǎn)是“春生夏長，秋收冬藏”。人體的狀態(tài)也應(yīng)該跟這個(gè)自然生長收藏保持一致才行?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“春三月”應(yīng)該“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，意思是要隨著日升日落起居休息，早起進(jìn)行適當(dāng)舒緩的活動(dòng)，保持積極的情緒，不要因?yàn)榈檬в?jì)較使心理失衡，這樣才能保證肝臟健康。在此基礎(chǔ)上，將上述提到的容易影響肝臟的不良習(xí)慣進(jìn)行規(guī)避，注意作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)有度，飲食合理，就是對肝臟的保護(hù)，也會在最大程度上減少或避免肝臟疾病的發(fā)生。