如果你是一個早出晚歸、頻繁進出室內(nèi)外的學生或上班族，當晝夜溫差超過10℃時，建議嘗試“洋蔥式穿衣”。顧名思義，就是像洋蔥一樣一層一層穿衣。內(nèi)穿棉質(zhì)衣服，外搭防風外套，依據(jù)天氣變化，視場合與溫度進行增減衣物。

　　“洋蔥式”穿衣法的里層應該是材質(zhì)柔軟、透氣且排汗功能好的內(nèi)衣，中層是毛衣、開衫、衛(wèi)衣、馬甲等保暖衣服，外層是防風防雨的風衣、斗篷、棉衣等。

　　除了身體保暖，還需對關節(jié)、頭部、腳底等重點部位做好保暖。

　　研究表明，當氣溫+穿衣后增加的溫度=26℃時，人會感覺最舒適。當氣溫≥26℃時，應穿短袖等薄衣服;當氣溫<26℃時，可采用26℃穿衣法則。

　　以下是一些常見衣物穿著的參考溫度：皮草15℃，羽絨服12℃，雙面呢大衣9℃，棉服8℃，輕薄羽絨服7℃，風衣5℃，厚毛衣4℃，西裝外套4℃，衛(wèi)衣3℃，加絨褲3℃，針織開衫3℃，薄針織衫2℃，襯衫2℃，單褲/半裙1℃，T恤/帽子/圍巾1℃。(君文)