過多食用油膩、高糖分、高熱量的食物，可能會引起身體糖代謝異常，出現(xiàn)血糖升高。而一日三餐飲食不均衡、不規(guī)律又導致血糖一直在波動，很容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，從而促進胰島素抵抗。

　　■　中國婦女報全媒體見習記者　張凌漪■　黃琪奧

　　近日，中國婦女報全媒體記者從陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院獲悉，近年來該院接診的糖尿病患者呈明顯年輕化趨勢，內(nèi)分泌科隆敏主任提醒，日常生活中攝入“隱形糖”過多，是糖尿病不斷年輕化的重大隱患。

　　不良生活習慣加劇了糖尿病日益年輕化

　　“謝謝你們，孩子已經(jīng)好多了。”在陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院內(nèi)分泌科內(nèi)，張女士帶著2歲的兒子浩浩，對接診的醫(yī)護人員表達著謝意。

　　時光回到1年前，當時只有1歲的浩浩因為時?？诳室约懊黠@的消瘦、突發(fā)嘔吐被家長送到西南醫(yī)院兒科急診。“通過詢問病史，我們了解到，浩浩一直不喜歡喝牛奶，日常通常都是用酸奶代替。”陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授匡劍韌回憶，孩子在入院前幾天便出現(xiàn)了多飲多尿、精神萎靡等癥狀。經(jīng)診斷，浩浩患上了兒童糖尿病。在接受了生理鹽水擴容、胰島素泵降血糖等一系列治療后，浩浩的血糖才逐漸恢復了正常。

　　事實上，類似浩浩這樣的糖尿病患者，在內(nèi)分泌科還有很多。隆敏主任告訴記者，近年來，內(nèi)分泌科收治的糖尿病人呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢，除了有浩浩這類兒童糖尿病外，還有不少年輕人年紀輕輕就被確診為2型糖尿病。臨床數(shù)據(jù)顯示，目前18~35歲的糖尿病患者已占糖尿病人的40%。

　　為何糖尿病會找上年輕人呢?　內(nèi)分泌科魏平教授介紹：“糖尿病日趨年輕化主要和人們的生活習慣及遺傳有關。”魏平教授認為，年輕人過多食用油膩、高糖分、高熱量的食物，可能會引起身體糖代謝異常，出現(xiàn)血糖升高。而一日三餐飲食不均衡、不規(guī)律又導致血糖一直在波動，很容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，從而促進胰島素抵抗。

　　同時，長期缺乏體育鍛煉會導致身體代謝功能下降，引起胰島素抵抗和血糖升高。有研究顯示，在標準體重的基礎上，體重每增加1公斤，患糖尿病危險將至少增加5%。另外，精神壓力和工作壓力大也是糖尿病的誘因之一。魏平教授認為，長期應激狀態(tài)會導致身體內(nèi)分泌失調，促進糖尿病的發(fā)生。睡眠不足會使人體分泌的胰島素減少，長此以往，易引發(fā)糖尿病。

　　“吸煙也容易使血管痙攣，血液黏稠度增加，引起組織缺血、缺氧，加重心血管疾病的發(fā)生，同時，吸煙使抗病能力與胰島敏感性下降。經(jīng)常飲酒對血糖的影響非常大，特別是空腹飲酒，容易出現(xiàn)低血糖。”魏平教授說。

　　肉脯、葡萄干都含高糖，控糖不能忽視這些“隱形糖”

　　隨著糖尿病的逐漸年輕化，越來越多的年輕人開始注重減少糖分的攝入。對此，隆敏主任表示，要真正做到控糖，除了要控制常規(guī)糖分外，還需警惕“隱形糖”的攝入。

　　“其實，對于糖類的理解，我們現(xiàn)在還比較片面，除了已知的糖類食物外，不少食物的含糖量都不少。”匡劍韌提醒，比如豬肉脯、葡萄干等食物，就有豐富的糖分，如果按照一塊方糖是4g，大約5片豬肉脯就能達到8塊方糖的含糖量;而一小把葡萄干的含糖量就高達7~9塊方糖。

　　“除了這些零食外，不少所謂0卡0糖的飲品同樣要少喝。有些商品在包裝上寫著‘無添加蔗糖’，但是仔細看配料表會發(fā)現(xiàn)，雖然不添加蔗糖，卻可能添加了葡萄糖漿、麥芽糊精等，而這些物質在水解后同樣會產(chǎn)生葡萄糖，所以熱量一點兒也不會少。”匡劍韌說，不少鮮榨果汁雖然看似營養(yǎng)，里面也有豐富的糖分，過多攝入，也會造成糖量超標。

　　除了要警惕“隱形糖”外，內(nèi)分泌科專家還提醒，對于糖尿病防治，大家普遍存在的一些誤區(qū)要注意。例如，許多人認為吃了降血糖的藥物后就可以隨意吃喝，這是非常錯誤的認知。一定要均衡搭配，多運動，減少高糖、高熱量食物的攝入，控制好體重。此外，患者應在專業(yè)醫(yī)師指導下規(guī)范使用降糖藥物，切勿自行盲目減藥或停藥，否則治療效果將大打折扣。