《三因極—病癥方論•卷十六》道：“夫喉以侯氣，咽以咽物，咽接三腕以通胃，喉痛五臟以系肺，氣谷攸分，皎然明白。”說(shuō)明古時(shí)人們就認(rèn)識(shí)到了咽喉是人體的重要器官之一;每到換季時(shí)，喉嚨干痛比較明顯，尤其是到冬季，說(shuō)明出現(xiàn)的病癥也受季節(jié)的影響，冬季天氣寒冷干燥，易侵犯人體，則發(fā)為涼燥，涼燥易傷肺，而致喉嚨干燥，干咳少痰。那么一到冬季喉嚨干痛，該怎么緩解和預(yù)防呢?

　　1、補(bǔ)充水分，適當(dāng)茶飲

　　一到冬季，天氣寒冷，大部分人就減少了對(duì)水分的攝入，經(jīng)常會(huì)覺得口干、咽痛，這樣其實(shí)是身體在提醒你該喝水了，此時(shí)適量的飲水，可以在一定程度上緩解咽喉不適的癥狀，也可喝一些具有潤(rùn)喉、止咳的花茶，來(lái)生津潤(rùn)燥。

　　2、飲食清淡，戒煙限酒

　　冬季寒冷，人們便喜歡吃一些辛辣刺激類的食物來(lái)暖身，便會(huì)引發(fā)或加重涼燥，傷津耗氣，所以冬天應(yīng)飲食清淡，多吃緩解上火、潤(rùn)肺止咳功效的水果和蔬菜;在生活中，吸煙和喝酒的人大多都會(huì)有咽喉不適的癥狀，那是因?yàn)槟峁哦∨c酒精均對(duì)咽喉部造成損傷，加重咽喉的疼痛，要想避免此類癥狀，我們首先就要做到戒煙限酒。

　　3、增加室內(nèi)濕度，每天開窗通風(fēng)

　　冬季為了防寒，許多家庭都會(huì)使用空調(diào)或者暖氣來(lái)過冬，這樣會(huì)使室內(nèi)的濕度下降，加大咽喉干痛的可能性，我們可以通過使用加濕器或在室內(nèi)放兩盆水來(lái)保持空氣濕度;也有許多家庭為御寒而緊閉門窗，這樣會(huì)使室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和粉塵增多，從而引起或加重喉嚨干痛的癥狀，因此我們應(yīng)該定期開窗，通風(fēng)換氣。

　　4、注意保暖

　　冬季天氣寒冷，在出行時(shí)一定要注意做好保暖工作，美麗“凍”人不可取，在美麗與保暖不能兼得時(shí)，我們更應(yīng)該意識(shí)到保暖的重要性，如果為了美麗而導(dǎo)致感冒或者引起其他癥狀，就得不償失了。

　　5、癥狀嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)

　　口干、咽痛等癥狀加重時(shí)，我們一定要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用清咽利喉的藥物進(jìn)行治療，從而緩解不適癥狀。

　　分享一則食療方：杏仁雪梨湯

　　材料：杏仁10克、雪花梨1個(gè)、冰糖20克

　　制作方法：

　　第一步：杏仁浸泡十二小時(shí)以后去皮，梨去核后切成適當(dāng)大小的塊狀。

　　第二步：將準(zhǔn)備好的材料一起放入鍋中，加入適量的水，先大火煮沸，再小火燉30分鐘。

　　第三步：出鍋前可加入適量藕粉，即可食梨喝湯。

　　喉嚨不適者可嘗試該食療方緩解癥狀。