劉仿訪 尹國有

　　在日常生活中，有些人不僅心煩失眠、脾氣暴躁，還有頭脹頭痛、咽干口苦、舌苔變厚、大便干結等不適。從中醫(yī)角度來說，這種情況是由肝氣郁結、氣郁化火、肝火旺盛造成的。

　　心煩易怒肝火盛，清肝怒火去無蹤。為了祛除肝火旺盛引起的諸多不適，患者必須養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒?；颊哌€可以選擇服用瀉肝安神丸，按摩太沖穴、行間穴，以及飲梔子茶、蓮子心茶等方法進行調理。

　　保持樂觀的心態(tài)

　　“治病必求于本”“心病還須心藥醫(yī)”，患者要想祛除肝火旺盛引起的心煩失眠、頭脹頭痛等不適，首先應避免生氣、惱怒等不良情緒，保持樂觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。俗話說：“人生在世，不如意之事十有八九。”關鍵是要看你是否能想得開，及時調整自己的情緒。

　　患者在日常生活中，如果遇到不滿意的人和事，不要發(fā)脾氣，切忌生悶氣?；颊哌€可以培養(yǎng)一些興趣愛好，參加一些公益活動，陶冶情操。聽音樂、賞花，以及散步，都是使人心情舒暢、緩解不良情緒的有效方法。當生氣、惱怒致使肝郁化火、肝火旺盛時，患者不妨試一試這些方法。聽音樂時，患者可以選擇《喜相逢》《喜洋洋》《在希望的田野上》等歌曲，以疏肝解郁、愉悅心情，音量不宜太大，以舒適為度。賞花時，患者可以一邊欣賞花卉一邊散步，也可以靜坐在花叢邊。散步時，患者可以選擇在森林中漫步，調節(jié)心情，或在森林中放聲歌唱，以消除心中的煩悶。在幽靜的環(huán)境中，患者可以傾聽鳥鳴、風吹枝條發(fā)出的聲音，以開闊胸懷，使緊張的神經(jīng)得以放松。

　　服用瀉肝安神丸

　　瀉肝安神丸的主要成分為龍膽草、黃芩、梔子、珍珠母、牡蠣、龍骨、柏子仁、酸棗仁、遠志、當歸、生地、麥門冬、蒺藜、茯苓、車前子、澤瀉、甘草，具有清肝瀉火、養(yǎng)陰安神之功效，主治肝火旺盛、陰虛有熱引起的心煩急躁、失眠多夢、頭暈耳鳴、小便黃赤等。

　　方中龍膽草既清肝經(jīng)實火又清肝經(jīng)濕熱，黃芩、梔子清肝火，車前子、澤瀉、茯苓清濕熱，蒺藜疏肝解郁，當歸、生地養(yǎng)血益陰，以防肝火耗陰及苦寒之品傷陰。在此基礎上，加入酸棗仁、柏子仁、麥門冬滋養(yǎng)陰血以補心，龍骨、牡蠣、珍珠母、遠志鎮(zhèn)心以安神，甘草調和諸藥，共奏清肝瀉火、滋陰養(yǎng)血、寧心安神之功效。

　　肝火旺盛而心煩急躁、愛發(fā)脾氣的患者，可以服用幾天瀉肝安神丸。

　　按摩太沖穴、行間穴

　　太沖穴位于足背，在第一個腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是肝經(jīng)上最重要的穴位。按摩太沖穴不僅能疏肝解郁、活血化瘀、行氣止痛，還能平肝清熱、清利頭目、降低血壓。在生氣時按摩太沖穴，可以調理肝臟的疏泄氣機功能，從而幫助患者緩解因為生氣引起的諸多不適。

　　行間穴位于足背第一、第二腳趾間的縫紋端，是足厥陰肝經(jīng)的滎穴，也是清肝瀉火、調治肝火旺盛的要穴。如果因情志不舒、生氣惱怒，嗜食辛辣、肥膩食物，致使肝火旺盛而出現(xiàn)頭脹頭痛、面紅目赤、眼睛脹痛、耳鳴如潮、急躁易怒、心煩失眠時，對患者行間穴進行按摩，可以取得很好的效果。

　　對肝火旺盛導致的心煩急躁、愛發(fā)脾氣，以及失眠的患者來說，按摩太沖穴和行間穴，能夠使旺盛的肝火逐漸消退，緩解急躁易怒、心煩失眠等不適。

　　按摩太沖穴的方法很簡單，先用溫水浸泡雙腳10分鐘~15分鐘，用左手拇指按摩右腳太沖穴3分鐘，再換右手拇指按摩左腳太沖穴3分鐘，反復2遍~3遍，每天2次~3次。需要注意的是，按摩太沖穴要有一定力度，以局部產(chǎn)生酸脹感甚至脹痛感為宜。

　　按摩行間穴，首選掐按法，通常是用拇指的指端進行掐按，每次掐按3分鐘左右，可以兩腳同時掐按，每天1次~2次;也可以用牙簽對行間穴進行刺激，效果也不錯。

　　飲梔子茶、蓮子心茶等

　　梔子、蓮子心具有清熱、瀉火的作用。肝火旺盛、心煩急躁、失眠時，患者可以每天取3枚~5枚梔子，或取3克蓮子心放入茶杯中，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘左右，代茶飲;還可以將梔子和蓮子心一同泡茶飲用，其效果會更好一些。

　　除上面所說的梔子茶、蓮子心茶外，適宜于調養(yǎng)肝火旺盛的茶方還有很多，較常用的有梔子夏枯草茶、梔子合歡皮茶、梔子菊花郁金茶等。

　　梔子夏枯草茶 材料：梔子5枚，夏枯草15克。做法：梔子、夏枯草一同放入茶杯中，用適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。用法：每天1劑，代茶飲。

　　梔子合歡皮茶 材料：梔子5枚，合歡皮12克。做法：將合歡皮加工成粗末，與梔子一同放入茶杯中，用適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。用法：每天1劑，代茶飲。

　　梔子菊花郁金茶 材料：梔子3枚，菊花6克，郁金9克。做法：將郁金加工成粗末，與梔子、菊花一同放入茶杯中，用適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。用法：每天1劑，代茶飲。

　　(作者供職于河南省遂平縣人民醫(yī)院)