卵巢是女人生產(chǎn)卵子的器官，女人的一生也就只排出400-500顆成熟卵子，排一個(gè)就少一顆，其儲(chǔ)備功能屬于不可再生資源。若卵巢已“耗盡青春”，則任何藥物和治療都無(wú)法使其再“返老還童”了。但如果你年紀(jì)輕輕，醫(yī)生就告訴你卵巢功能只是有些受損或處于下降趨勢(shì)，那么請(qǐng)刻不容緩地開始“拯救”你的卵巢吧,跟著親貝網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

　　廣東省婦幼保健院生殖中心主治醫(yī)師農(nóng)瓔琦表示，很多女性會(huì)向醫(yī)生咨詢，吃什么藥可以預(yù)防或者治療卵巢早衰呢?事實(shí)上，如果已經(jīng)確診了卵巢功能下降，要正確對(duì)待，不必太過(guò)焦慮，切不可聽信江湖偏方、秘方或自行服用含有激素類的藥物，首選戒除三樣?xùn)|西——戒煙、戒酒、戒毒和減肥。

　　1、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)

　　要知道，你所有抽過(guò)的煙，喝過(guò)的酒，吸過(guò)的毒，最終都會(huì)在你的卵巢留下不可磨滅的傷痕。所以，請(qǐng)扔掉手中的香煙，同時(shí)注意遠(yuǎn)離二手煙，二手煙對(duì)女性的影響不容忽視。

　　避免大量飲酒，每天>20g的酒精便會(huì)對(duì)卵巢產(chǎn)生不良影響;避免大量咖啡，雖然咖啡已然成為現(xiàn)代人的必需品，但大量咖啡因?qū)ιδ苁怯杏绊懙?，需要控制總量。?dāng)然，一定要拒絕毒品以及遠(yuǎn)離其他有毒有害物質(zhì)及環(huán)境：劣質(zhì)化妝品、染發(fā)劑等。

　　2、保證充足的睡眠、規(guī)律的作息

　　早睡早起，不要熬夜，不要輕易打亂自己的生物鐘，最好能夠保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?br />
　　白領(lǐng)上班族每一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下，久坐不動(dòng)不利于盆腔血流循環(huán)。堅(jiān)持每周2-3次、每次1個(gè)小時(shí)(平均每周150分鐘)的有氧運(yùn)動(dòng)。這會(huì)讓你保持充沛的體力和精力，同時(shí)讓卵巢也保持年輕態(tài)。

　　4、保持平和的心態(tài)

　　盡量放松心情，要知道焦慮只會(huì)增加自己的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有積極的作用。避免暴怒、情緒失控，經(jīng)常做讓自己心情愉悅的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

　　5、科學(xué)減肥，不要過(guò)度減肥

　　肥胖對(duì)懷孕的影響也是很大的，肥胖患者進(jìn)行減肥對(duì)懷孕大有益處，但記住不要太瘦了，過(guò)瘦(BMI<19)也是導(dǎo)致不孕的，較合適的BMI應(yīng)為20-24。提倡科學(xué)健康減肥，瘦身助孕。

　　6、規(guī)律飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　三餐要規(guī)律，不要因?yàn)闇p肥虐待你的胃;不要挑食，肉類、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鮮蔬果含有的維生素和抗氧化物質(zhì)對(duì)于卵巢保養(yǎng)是必需的;適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)品，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，比如枸杞、紅棗等。

　　7、一定頻率的性生活

　　高質(zhì)量的性生活是女性保持年輕美麗的最大秘訣!排卵日前后的6天內(nèi)(排卵前4天至排卵后2天)，保持每2天1次的性生活。

　　此外，專家還提醒，如果卵巢功能與年齡不匹配的下降，還要積極就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你有無(wú)生育要求制定治療方案。在廣東省婦幼保健院生殖中心，對(duì)于卵巢儲(chǔ)備功能下降患者的有以下治療原則。

　　●無(wú)生育要求者

　　農(nóng)瓔琦說(shuō)，對(duì)無(wú)生育要求者主要是對(duì)癥處理，治療目的是改善低雌激素癥狀、提高生活質(zhì)量、防止骨質(zhì)疏松、心血管疾病。

　　●有生育要求者

　　1、年齡小于30歲：如輸卵管通暢、男方精液正常，可以嘗試促排卵/監(jiān)測(cè)排卵、指導(dǎo)同房幾個(gè)周期或行人工授精，必要時(shí)行試管嬰兒助孕。

　　2、30-35歲：如輸卵管通暢、男方精液正常，可以嘗試人工授精助孕。如合并其他問(wèn)題則選擇試管嬰兒助孕。

　　3、36-40歲：積極選擇試管嬰兒助孕。

　　4、大于40歲：可選擇試管嬰兒助孕，但要理解高齡生育難度大，周期取消率高、助孕成功率降低、流產(chǎn)率高。

　　農(nóng)瓔琦介紹，在輔助藥物方面，常用的改善卵巢儲(chǔ)備、提高卵子質(zhì)量的輔助藥物有：維生素E、輔酶Q10等。此時(shí)藥物的作用大多只能幫助延緩卵巢功能繼續(xù)衰退的速度，而不太可能使其回到完全正常的水平了，因此不能輔助藥物治療期望太高。