晚睡降低兒童智商。英國倫敦大學研究，沒有規(guī)律睡眠時間，或九點以后才睡覺的孩子，大腦學習能力會降低，規(guī)律與充足睡眠的孩子，智商分數則比較高，大腦在幼兒時期迅速發(fā)展，孩子有規(guī)律的生活作息，才能讓大腦穩(wěn)定成長，維持良好的學習能力。

研究團隊收集超過11000名七歲的孩子，統(tǒng)計他們的睡眠時間與智商，發(fā)現有一半以上的兒童在七點半到八點半就會就寢，沒有規(guī)律睡眠時間的孩子，閱讀、數學、空間的測驗成績，都比同年紀的兒童差，女童又比男童分數更低，研究者建議，家長給孩子充足睡眠，大腦才會穩(wěn)定發(fā)展。

研究學者克沙教授表示，沒有良好睡眠習慣，背后可能隱含復雜問題，許多睡眠不規(guī)律的孩子，很多來自社會弱勢家庭，家人生活作息混亂，孩子可能跟著一起看電視、上網，破壞孩子應有的規(guī)律睡眠，父母也不會督促孩子規(guī)律就寢，小孩的睡眠時間如同大人不正常，讓大腦發(fā)展受到嚴重阻礙。

英國兒童健康皇家學院羅伯特博士說，研究結果顯示睡眠與大腦發(fā)展有關，但隱藏深厚的意涵，兒童的家庭問題，左右他們是否能規(guī)律睡眠，間接影響學習能力，往后的在學表現也會受到牽連，所以不論任何家庭背景的孩子，家長都應該給孩子良好的睡眠時間，讓他們發(fā)展良好的學習能力。