建議孕婦要定期做產(chǎn)前檢查，這對順利分娩是十分必要的。尤其是女性臨近預(yù)產(chǎn)期，隨時做好迎接分娩的準(zhǔn)備，這樣才可以保證孩子的順利出生。
孕期首要注意控制水分的攝入；蔬菜水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用；避免吃太咸的食物。少吃難以消化、易脹氣的食物：如油炸糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
如果飲食不能滿足鈣的需求量，則需要補(bǔ)充鈣劑。碳酸鈣的吸收率比較高，利用率比較好，建議購買碳酸鈣制劑。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次服用，更利于鈣的吸收。此外，補(bǔ)鈣并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅，因此，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣時注意不要過量。
電器扎推就會讓輻射翻倍，所以我們最好不要讓加重的電器扎堆，不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
多食含纖維多的食品：山芋、粗糧及各種綠葉蔬菜，如韭菜、芹菜、海帶；多食富含有機(jī)酸的食品：酸奶；多食含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；多食含有維生素B1的食品：粗糧谷物。
大量的研究表明，葉酸顯著降低神經(jīng)管缺陷的可能性，包括無腦畸形(嬰兒出生時缺少部分大腦和頭骨)和脊柱裂(脊柱完整形成)。根據(jù)這些發(fā)現(xiàn)，葉酸和維生素D補(bǔ)充劑應(yīng)該繼續(xù)推薦，至于更昂貴的補(bǔ)充劑，科學(xué)并不支持他們的觀點。
準(zhǔn)媽媽要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
經(jīng)過對35000名未注射過疫苗孕婦的研究，Regan發(fā)現(xiàn)與那些注射疫苗的孕婦相比，她們在患感冒、肺炎、支氣管炎及呼吸道疾病之后去急診科的幾率要高三倍。
散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備，散步時應(yīng)該走動，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。
孕婦在不同時期需要的鈣量是不同的。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果鈣多于這個量，可能會造成一定的不利影響。
若妊娠早期因孕婦病情需要必須使用對胚胎、胎兒有害甚至可能致畸的藥物，則應(yīng)該失終止妊娠然后再用藥。絕對禁忌
氨基苷類抗生素(如慶大霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素等}對胎兒聽力及腎臟有損害。
由于人體在睡眠中基本上不消耗熱量，所以如果晚飯的時間太晚，不等食物消化就睡覺了，所有的脂肪都會囤積在體內(nèi)。有一句金玉良言對準(zhǔn)媽媽非常有益，那就是“早吃好，晚吃少”。
孕期出現(xiàn)不適，白帶呈豆渣狀、凝乳狀，像過期的“壞牛奶”樣，就可能得了霉菌性陰道炎，但由于該癥不僅有念珠菌在作怪，支原體、衣原體等也愛混在其中。做個白帶常規(guī)檢查就清楚了，醫(yī)生會對癥治療。
孕婦頭暈的時候，要停止開車、工作等，避免在這過程中暈倒。躺下休息的時候盡量采取側(cè)臥位，因為側(cè)臥可以促進(jìn)血液流進(jìn)心臟，從而促進(jìn)血液流入大腦和胎盤，防止預(yù)防暈倒，且可以緩解頭暈癥狀。
妊娠合并心臟病的孕婦,由于妊娠期的血容量及心輸出量增加,孕婦心臟的負(fù)擔(dān)也增加,嚴(yán)重者可出現(xiàn)心力衰竭,胎兒可發(fā)生宮內(nèi)窘迫、死胎、死產(chǎn)及早產(chǎn),也是母嬰死亡的重要原因之一。雖然高危妊娠具有一定的危險性,但孕婦也不必過分緊張。
孕婦要特別注意孕期的心理衛(wèi)生，不要過于緊張或憂慮不安。有些高齡初產(chǎn)婦自確應(yīng)懷孕后，就憂心忡忡，擔(dān)心分娩時會出問題，這種不良心理對母嬰都很不利。
有句話是“十個孕婦十個缺鈣”，雖然夸張，但是胎寶寶從一顆受精卵發(fā)育成7斤左右的胎兒，期間所有的鈣質(zhì)都從準(zhǔn)媽媽身上獲得，如果沒有足夠的補(bǔ)充，很容易缺鈣。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)或骨盆松動、妊娠期高血壓綜合征等，很大可能就是缺鈣引起的。
橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。至于橄欖去胎毒作用，并沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認(rèn)可，只局限于川渝的地區(qū)，認(rèn)為青果燉豬肚可以去媽媽體內(nèi)熱毒。
近日，美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：孕婦適量服用葉酸能降低孩子未來患肥胖癥的風(fēng)險，這一效應(yīng)在肥胖母親中更明顯。
孕婦要多吃水果和蔬菜，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又對肌膚有好處。建議不要往臉上涂抹含有酒精或香料成品的護(hù)膚品，否則不僅對肌膚產(chǎn)生刺激，也容易增加對紫外線的傷害；孕期應(yīng)避免去美容院做有關(guān)紫外線照射的護(hù)膚項目，以防肌膚受傷。
俗話說，丑女無自信。愛美之心人皆有之，美麗的事物總會首先引起人們的關(guān)注，人也如此。孕婦皮膚分泌失衡，產(chǎn)生一系列的肌膚問題，暗沉、痘痘、斑點等引發(fā)孕期女性焦慮，不自信心理，所以廣大孕媽們被倡導(dǎo)進(jìn)行孕期護(hù)膚。
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