色胺酸被人們稱(chēng)為天然的安眠藥，因?yàn)樗谴竽X制造血清素的原料，能讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經(jīng)活動(dòng)而引起睡意。
蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
若身體比較虛弱或腹部有刀口，可選擇溫水擦浴。惡露的排出一般持續(xù)到產(chǎn)后3-4周，應(yīng)定時(shí)清潔外陰部，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣內(nèi)褲。
按照老話(huà)來(lái)說(shuō)，新媽媽坐月子要有很多忌諱，比如不能見(jiàn)風(fēng)，不能洗澡，不能吃硬東西等等問(wèn)題，其實(shí)這些都是舊的思想傳承下來(lái)的，新時(shí)代的新媽媽坐月子保養(yǎng)身體可不能犯以下十個(gè)錯(cuò)誤觀念。
頭暈、渾身大汗、頭疼、口渴等癥狀，屬于中暑前兆，出現(xiàn)這些癥狀的人就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去陰涼、通風(fēng)的地方休息，補(bǔ)充一些淡鹽水或清水癥狀就能夠緩解。如果此時(shí)還繼續(xù)在高溫下勞作，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑。
女性在產(chǎn)后氣血虧虛，再加上經(jīng)常得起夜喂奶，抵抗力非常弱，如果此時(shí)受到冷風(fēng)的刺激，確實(shí)特別容易發(fā)生面癱，由此可見(jiàn)老底子說(shuō)月子里不能吹風(fēng)是有一定道理的。
隨著氣溫升高，發(fā)生中暑的幾率會(huì)更高，特別是老人、孕婦、小孩和在戶(hù)外勞動(dòng)的人群要特別注意，盡量不要在中午氣溫比較高的時(shí)段外出，做好房間的通風(fēng)，不要一整天開(kāi)著空調(diào)。多飲水，適當(dāng)吃些防中暑的藥物和食物。
除此之外，夏天坐月子的時(shí)候大量服用紅糖水，容易導(dǎo)致身體大量出汗，令產(chǎn)婦的身體更加的虛弱。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的身體調(diào)理過(guò)程存在很多不合理的現(xiàn)象，特別是產(chǎn)期的臥床休息導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)畸形，肢體出現(xiàn)浮腫、無(wú)力等情況，還有就是一個(gè)月都不可以洗澡、洗頭等陋習(xí)是一定要改正的。
新媽媽走出臥室后，當(dāng)身上出汗時(shí)，要小心吹到穿堂風(fēng)。但是，剛出生的新生兒體內(nèi)缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲(chóng)叮咬后大量使用風(fēng)油精，樟腦會(huì)隨氣味透過(guò)新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸癥。
耐心等待適合瘦身的時(shí)機(jī)，產(chǎn)后瘦身是一個(gè)比較系統(tǒng)的工程，需要合適的時(shí)機(jī)和媽媽循序漸進(jìn)地努力，媽媽要耐心等待適合瘦身的時(shí)機(jī)來(lái)臨。
產(chǎn)后是女性的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期媽媽們不僅要保證寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，還要恢復(fù)自己的身體健康。所以媽媽們?cè)诖似陂g要特別注意調(diào)整好自己的心情，避免不良情緒發(fā)生。
遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這么個(gè)天氣坐月子，聽(tīng)著婆婆和媽媽嘴里的NNN個(gè)禁忌，不能用空調(diào)、不能開(kāi)門(mén)開(kāi)窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、不能加鹽，要多喝肉湯、要“捂”、要躺著別動(dòng)……
隨著二孩政策的推出，最近身邊多了不少孕婦及產(chǎn)婦。于是，久違的神奇“月子水”再次重出江湖。眾所周知，生完孩子講究坐月子，飲食起居都要注意，“月子水”就是這么而來(lái)。
夏天到了，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)在炎熱的天氣分娩，如何讓新媽媽們順利度過(guò)高溫的考驗(yàn)?zāi)?？讓我們了解一下夏季分娩?yīng)注意的5件事。
夏日炎炎，高溫使每一天對(duì)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內(nèi)熱、愛(ài)出汗，又不能開(kāi)空調(diào)、吃冷飲驅(qū)暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開(kāi)胃的月子餐即刻奉上。
女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型，最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。這個(gè)時(shí)期，你的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。
產(chǎn)婦在月子期間要注意休息，產(chǎn)后身體護(hù)理不當(dāng)，就有可能落下月子病，給身體健康留下隱患。如何正確坐月子遠(yuǎn)離月子病就成了當(dāng)務(wù)之急。
月子期間的餐食應(yīng)以清淡為主，慢慢過(guò)渡到正常飲食。坐月子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不宜操之過(guò)急也不要節(jié)食減量。坐月子期間各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素和能量一定要充足，而保證能量攝入足夠的同時(shí)也要確保營(yíng)養(yǎng)均衡。而產(chǎn)后減肥那是之后的事情，坐月子期間，最重要的就是吃好，喝好，休息好。
我國(guó)大部分醫(yī)生認(rèn)為，坐月子很有必要。國(guó)外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于怎么坐月子，怎樣科學(xué)地坐月子。
產(chǎn)后恢復(fù)攸關(guān)女性一生，這可不是嚇唬人。坐好月子，是媽媽幸福生活的第一步。如何杜絕月子里的隱患呢？產(chǎn)后的飲食禁忌是關(guān)鍵。
傳統(tǒng)認(rèn)為女性在生孩子后需要坐月子，而坐月子的習(xí)俗除了吃麻油雞燉補(bǔ)、不能洗頭、不能外出之外，還有不能哭也不能看書(shū)，據(jù)說(shuō)是孕期和產(chǎn)后的眼睛特別脆弱。這真的有根據(jù)嗎？
剛剛成為媽媽時(shí)做月子有很多注意事項(xiàng)，在月子里科學(xué)的調(diào)理會(huì)讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復(fù)，而調(diào)理身體的時(shí)最應(yīng)該關(guān)注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注意的。
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