生寶寶對媽媽來說，身體上的消耗是非常大的，特別是對我們的“秘密基地”——子宮。因此，生產(chǎn)后一定要注意對子宮的保養(yǎng)，產(chǎn)后子宮保養(yǎng)有哪些注意事項呢?
日前，一組辣媽和萌寶健身的圖片刷爆網(wǎng)絡(luò)。澳大利亞的一名母親，剛分娩后身材差極了，想著去健身。但是孩子還小，便想出這樣的健身方法。
女性產(chǎn)后42天至1年以內(nèi)盆底肌都處于比較松弛的狀態(tài)，是盆底康復(fù)的最佳時機(jī)。產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。
固定運動如果懷孕期間有固定的運動習(xí)慣，肌肉不但有力量，韌帶和關(guān)節(jié)也較有支撐力而能減少受傷概率，生產(chǎn)過程通常會比較順利。建議媽媽們每周固定3～4天運動，養(yǎng)成習(xí)慣，對于增強(qiáng)和維持體能都有很大的幫助。
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！
如果月子做得好，產(chǎn)后康復(fù)比較好的話，就會恢復(fù)得比較好。如果孕期肌肉超負(fù)荷負(fù)重，超過肌肉自我修復(fù)范圍，就會出現(xiàn)疼痛不止的現(xiàn)象。
應(yīng)盡快請醫(yī)生仔細(xì)觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
很多產(chǎn)后媽媽想盡快苗條起來，也跟著網(wǎng)絡(luò)潮流學(xué)練“A4腰”，其實通過各種節(jié)食減肥和過量運動方法來實現(xiàn)“A4腰”，不僅會對身體造成傷害，還會加深腹直肌分離程度。
大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后不僅要承擔(dān)照顧寶寶的繁瑣勞動，還有承受重返職場的壓力，如果因為瘦身這件事再給自己增加壓力，那不僅會徹底淪為小腹婆，而且健康也會受到影響。
8月23日晚，甘薇[微博]在朋友圈報喜，平安生下二胎兒子。甘薇曬出在產(chǎn)房懷抱兒子的照片，寫道：“2016年8月23日20點22。末末弟弟來了。一切順利?！?/p>
生了寶寶在喜悅之余，媽媽們發(fā)現(xiàn)了一個非常嚴(yán)重的問題，體重漲了不少??！想減肥？可是不知道從何下手！網(wǎng)友教你減肥的訣竅，趕快來學(xué)學(xué)吧！
一方面原因是子宮還沒有回縮。把肚子看做慢慢漲起來的氣球，生小孩可不是一下子把氣球戳破，只是開始慢慢泄氣回縮。這個過程可能會有點漫長，但一定會自然發(fā)生。
任何能夠鍛煉你腹部和四肢肌肉并且能夠燃燒熱量的運動，都是你產(chǎn)后減肥的好選擇。有氧健身運動加上燃燒腹部和四肢脂肪的動作訓(xùn)練，能為產(chǎn)后減肥創(chuàng)造奇跡。
大S推著空的嬰兒車和保姆殿后，途中汪小菲突然停下腳步，似乎在調(diào)整女兒衣服，大S趕緊上前幫忙，夫妻倆對女兒非常寵愛。據(jù)悉，大S的兒子待在家中，由保姆照顧。
另外，主食還提供了大量的膳食纖維，而且它是腦力活動的主要供能者。因此，要保持身體健康一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡，而作為膳食寶塔的底層，主食更加不可缺少。
針對產(chǎn)后女性來說，女性在產(chǎn)后身體虛弱，建議康復(fù)后五個月左右開始進(jìn)行慢跑活動，每天堅持十五分鐘，堅持一周左右，效果也是非常明顯的。
手術(shù)過后，醫(yī)生會在傷口處貼上美容膠，并附上紗布，四天即可將紗布取掉，如果有潮濕的情況則要立即取掉，美容膠則可以在一周之后撕下來，改用換氣紙膠帶。
產(chǎn)后經(jīng)陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細(xì)胞及細(xì)菌等。按其性質(zhì)可分為三個階段：血性惡露。
最后是體質(zhì)恢復(fù)?；謴?fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
在順產(chǎn)生下女兒后不久，她一咳嗽，下體就會有尿液溢出，這讓她尷尬不已，幾經(jīng)考慮，才決定到醫(yī)院檢查，醫(yī)生判斷為盆底肌肉功能障礙，并建議其做盆底功能康復(fù)訓(xùn)練。
一般情況，惡露將會維持到產(chǎn)后第3周才會結(jié)束。有些媽咪過了產(chǎn)后第10天，會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露，但如果流量不多的話，其實不會有什么太大的問題，不需太擔(dān)心。
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