好友突然情緒變得消極、悲觀

　　同事最近常說厭世的言論

　　家人生活習(xí)慣發(fā)生360度大改變

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　　注意!這有可能是TA們發(fā)出的自殺預(yù)警信號!

　　今天是“世界預(yù)防自殺日”

　　一起來看看

　　預(yù)防自殺，我們能做些什么

　　TA們，是重點關(guān)注人群

　　大多數(shù)專家認為，TA們是我國現(xiàn)階段自殺預(yù)防的重要人群：

　　老年人：步入老年后，隨著疾病、孤獨、喪偶帶來的負面情緒接踵而至，老年人容易產(chǎn)生輕生念頭。

　　青少年：自殺已經(jīng)成為青少年首位死因。學(xué)業(yè)壓力、校園霸凌、戀愛受挫等問題再加上青少年心理尚未完全成熟，抗壓能力和自我調(diào)節(jié)能力較差，導(dǎo)致青少年自殺、自傷現(xiàn)象越來越多見。

　　另外，還有一類人群同樣有著較高風(fēng)險，那就是產(chǎn)后抑郁的媽媽們。由于產(chǎn)后女性生理和心理產(chǎn)生巨大的變化，彼此之間相互影響，使得女性在產(chǎn)后非常容易產(chǎn)生情緒或心理問題。如果從家人、伴侶處沒有獲得鼓勵、理解和幫助，只有無盡的貶低、指責(zé)和批評，非常容易誘發(fā)她們自殺行為的發(fā)生。

　　這些預(yù)警信號需要注意

　　研究顯示，90%以上的自殺者在自殺前都會有意識、無意識地發(fā)出預(yù)警信號。TA們會在情緒上變得消極，各項生理和認知功能減退，出現(xiàn)厭世的言語和與慣常不一樣的行為改變。具體來說，有以下表現(xiàn)：

　　消極的情緒：指情緒低落、悲觀，常常不明原因地落淚，對身邊的人和事物都不感興趣或者興趣減退。

　　各項功能的減退：指身體疲乏易累，記憶力變差，注意力難以集中，睡眠變多或者減少，食欲降低。

　　厭世的言語：指“活著好累、好痛苦啊”“活著沒有意義”“我死了，所有問題就都解決了”“什么都改變不了，沒有希望”……會與人討論自殺地點、方式等相關(guān)問題。

　　突然變化的行為：指立遺囑，安排財產(chǎn)、家人相關(guān)事宜。清理自己所有的東西，將自己的貴重物品送人，寫告別信。生活習(xí)慣發(fā)生改變或者表現(xiàn)出和平時不一樣的行為，比如購買一些與自殺有關(guān)的藥物或工具，飲酒量或吸煙量突然增加，搜索、關(guān)注與死亡有關(guān)的藝術(shù)作品或媒體報道。做出極端和不計后果的沖動行為，如獨自去爬山、飆車等。

注意!

這些預(yù)警信號，其實也是求救信號!

　　這樣幫助有自殺傾向的人

　　在發(fā)現(xiàn)身邊有自殺傾向的人后，我們應(yīng)該怎么幫助他們呢?

　　1.給予積極的情感支持。請認真對待TA說的每一句話。保持目光接觸，用身體語言來表示你正在關(guān)注TA所說的一切。在TA向你表達出自殺意圖后，要仔細傾聽認可TA的感受而不是進行評判。

　　2、做好陪伴。自殺風(fēng)險高的人，需要有人24小時貼身陪伴。請不要讓TA獨處，并盡量控制TA獲得可能用于自殺的工具或途徑。

　　2.尋求專業(yè)幫助。鼓勵TA向醫(yī)生、精神衛(wèi)生保健人員等專業(yè)人員尋求幫助，主動陪TA赴約。

　　如果能夠及時識別預(yù)警信號

　　并給予TA們適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和幫助

　　就有機會挽回一個鮮活的生命

以上內(nèi)容來源自央視新聞