隨著社會現(xiàn)代化發(fā)展、通訊技術(shù)的進步以及數(shù)字產(chǎn)品的普及，智能手機、平板電腦等視屏類電子產(chǎn)品近年來呈現(xiàn)出迅猛的發(fā)展勢頭，已成為大眾生活的必需品，人們越來越依賴電子產(chǎn)品進行通訊、娛樂、工作等各種日常活動，青少年兒童在電子屏幕前停留的時間越來越長，現(xiàn)階段兒童成長環(huán)境背景與沒有電子產(chǎn)品時代對比，已發(fā)生徹底改變。“屏幕暴露”越發(fā)讓人擔憂。

　　屏幕暴露是指一系列基于屏幕的久坐行為，包括觀看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)及使用智能手機等。適度、時長合理的屏幕暴露對兒童成長有積極作用，但時長過度及不恰當?shù)钠聊槐┞秾η嗌倌陼a(chǎn)生一系列負面的影響，如暴力或攻擊性行為、注意力缺陷與多動障礙、抽動障礙、肥胖、視力受損、睡眠不足、不良的身體形象和學(xué)習成績下降等，同時也易使青少年兒童產(chǎn)生負性情緒，影響青少年兒童乃至成年期的身心健康。

　　全球范圍內(nèi)屏幕暴露過多已成為普遍現(xiàn)象，我國情況同樣不容樂觀：上海兒童醫(yī)學(xué)中心專家團隊研究發(fā)現(xiàn)，有24%的兒童在1歲以前開始接觸屏幕，76%的兒童在2歲前接觸屏幕，3歲兒童中，高達78.6%的兒童平均每天屏幕時間超過指南標準。充斥電子產(chǎn)品的兒童成長環(huán)境帶來的過度屏幕暴露影響正愈演愈烈。

　　研究顯示屏幕暴露與家庭養(yǎng)育環(huán)境呈相關(guān)性，留守兒童、單親、家庭主婦一人照看等家庭中的青少年兒童每天屏幕暴露時間更長，簡而言之，家庭養(yǎng)育環(huán)境越差，屏幕暴露時間越長。這是由于孩子對父母是天然依賴的，往往第一個給孩子接觸屏幕的人也是父母：

　　孩子不吃飯，父母誘導(dǎo)孩子“邊看電視邊吃”;

　　孩子玩親子游戲，父母忙于工作，“現(xiàn)在忙，自己玩下手機”;

　　孩子鬧騰，“給你給你，自己刷短視頻，別吵了”;

　　更有甚者在孩子寫作業(yè)時，自己外放聲音刷短視頻或打游戲。

　　以上種種現(xiàn)象，在于部分父母陪伴的缺失、屏幕時間未控制及教育方式的懈怠導(dǎo)致孩子過早、過度屏幕暴露。

　　使孩子過早通過電子產(chǎn)品接受大量短頻快信息，大腦過早的獲得簡化信息刺激與感官滿足，形成一定成癮性，間接造成青少年兒童過于沉迷手機、電腦等電子產(chǎn)品的老大難問題。

　　世界衛(wèi)生組織指南建議2歲以下兒童避免接觸屏幕，2-5歲兒童平均每天屏幕時間不超過1小時。美國兒科學(xué)會建議，2歲以下兒童應(yīng)盡量避免接觸各類媒體;2-5歲的兒童，每天可以有不超過1小時且高質(zhì)量的屏幕使用;5歲以上兒童，建議每天不超過2小時。我國學(xué)齡前兒童運動指南建議3-6歲兒童視屏時間每天累計不超過1小時。

　　結(jié)合相應(yīng)指南建議及專家團隊相關(guān)研究，兒童屏幕暴露管控相關(guān)建議匯總?cè)缦拢?/p>

　　2歲以下兒童盡量避免屏幕暴露;

　　2-5歲兒童每天累計屏幕暴露時間不應(yīng)超過1小時，且最好是高質(zhì)量的、有科普教育意義的屏幕內(nèi)容，建議父母陪伴參與;

　　5歲以上也應(yīng)盡量避免長期屏幕暴露，娛樂性視屏時間單次使用不超過20分鐘，每天累計不應(yīng)超過2小時，時長越少越好;

　　避免孩子做事時進行屏幕接觸，例如邊看電視邊吃飯、邊睡覺邊刷短視頻、邊散步邊玩游戲等等;

　　專家建議家長陪伴式參與兒童屏幕暴露的早期干預(yù)。屏幕暴露的干預(yù)措施包括減少主動和被動屏幕暴露時間、增加互動與陪伴、養(yǎng)成良好的睡眠習慣、適當?shù)捏w育鍛煉、認知療法等。

　　相關(guān)研究表明父母的屏幕時間與兒童屏幕時間之間存在顯著正相關(guān)關(guān)系，如果父母屏幕時間增加，兒童的屏幕時間將會增加。以下是家庭參與式的屏幕暴露干預(yù)建議：

　　父母應(yīng)該從自身做起，按照不同年齡屏幕接觸時長控制兒童屏幕時間的同時減少自身的屏幕時間;

　　增加青少年兒童生活中的實踐活動，幫助孩子培養(yǎng)健康的興趣愛好，如畫畫、閱讀、羽毛球、乒乓球等戶內(nèi)外親子活動，轉(zhuǎn)移孩子對電子產(chǎn)品的注意力;

　　避免在黑暗環(huán)境中玩手機，與孩子一起建立關(guān)燈后不接觸電子屏幕的習慣，營造良好的睡眠環(huán)境;

　　兒童房避免放置電視、電腦等電子產(chǎn)品，避免邊睡邊觀看電視等習慣;

　　父母手機避免下載游戲或者設(shè)置兒童模式，盡量讓孩子接觸屏幕時接收到的是科普教育等有益內(nèi)容。

　　青少年兒童長時間屏幕暴露已然成為不容忽視的社會問題，如何有效的管控干預(yù)，將屏幕暴露的影響從負面轉(zhuǎn)為正面，離不開家庭養(yǎng)育環(huán)境的優(yōu)化和大眾意識的提高，去“電子保姆”化還需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及醫(yī)務(wù)工作者共同努力。