明星辣媽之蔣雯麗
蔣雯麗當(dāng)了媽媽后，體曾一度不可控制地胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個就圓起來。一心想著也不能苦了肚子的蔣雯麗不贊成節(jié)，她認為倒不如流一汗，然后好好
吃一餐調(diào)配合理的健康飲。
秘訣一：控制飲
早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐后便堅決不吃任何東西了。
秘訣二：拒絕甜
每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。
秘訣三：低脂植物油炒菜
享用中式烹調(diào)物，既豐盛又無。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。
秘訣四：蔬菜當(dāng)零
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨攜帶當(dāng)作零。
秘訣五：請專家指導(dǎo)
生完小孩之后即請專家指導(dǎo)，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健中心器材。
明星辣媽之小S我的S又回來了
兩度生產(chǎn)的小S，算是明星辣媽中，產(chǎn)后迅速恢復(fù)好材的翹楚了。生產(chǎn)后的小S在廣告中大聲宣告：“我的S又回來了！”快來看看她迅速的秘訣在哪里？
秘訣一：專業(yè)師
為了成功甩掉懷孕后的贅肉，小S產(chǎn)后選擇在五星級月子中心調(diào)理體，飲由專業(yè)師調(diào)配，而她自己也非常配合，每天一定堅持吃。
小S的產(chǎn)后菜單：
早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥、玉米。
晚餐：藥膳雞、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
第二周：鱸魚湯和豬肝藥膳餐，能夠排除體內(nèi)毒素。
第三周：豬腰和燉品，能補充鈣和礦物質(zhì)。
第四周：麻油雞，有溫補作用。
秘訣二：前兩周不吃水果
親朋好友送的補品，小S一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。
秘訣三：專屬教練
一向有運動習(xí)慣的小S，在產(chǎn)后也聘請專屬的健身教練來指導(dǎo)她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。
明星辣媽之陳孝萱
在生下不久就復(fù)出主持節(jié)目的陳孝萱，不僅迅速恢復(fù)到生產(chǎn)前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓產(chǎn)后的媽咪們既羨慕又嫉妒。
秘訣一：熱瑜伽
雖然瑜伽對于的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復(fù)體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產(chǎn)后恢復(fù)的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康。尤其是產(chǎn)后怕寒的體質(zhì)，熱瑜伽是不錯的選擇。
秘訣二：塑品
在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大和臀部等位置，都容易有妊娠紋產(chǎn)生。所以，陳孝萱在產(chǎn)后搽霜來幫助局部的雕塑和恢復(fù)的緊實。
秘訣三：穿調(diào)整型
產(chǎn)后材更魔鬼的陳孝萱，其實調(diào)整型內(nèi)衣幫了不少忙。從產(chǎn)后開始就天天穿調(diào)整型內(nèi)，一穿就是一整天。因為調(diào)整型除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部集中提升，使材更魔鬼。
明星辣媽之李靜
李靜說：“肥胖是女人一生的‘天敵’。一個對自己的材還有一定要求的，就要時刻準備著打這場漫漫長路的持久戰(zhàn)。” 不過，有自己底線的李靜，對藥物減肥是絕對不嘗試的，而是堅持“綠色”。
秘訣一：節(jié)是有節(jié)制地吃
節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的價值，是否是體所必需的，那些可吃可不吃的就堅決不吃。 產(chǎn)后的李靜，始終沒有大補，食用一個月的“臺灣月子料理”食品后，就開始嚴格節(jié)食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時注意不吃油膩的、高脂高熱的物。如此下來，體了，精神狀態(tài)還挺好，也潤澤了許多。
秘訣二：咖啡法
“咖啡減肥法”也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習(xí)慣，后來偶然在臺灣電視臺看到“咖啡法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時適量，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，有效燃燒。李靜看后欣喜異常，為自己多年的習(xí)慣找到了科學(xué)依據(jù)。但她強調(diào)，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
秘訣三：勻速
鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運動，李靜把放在的第三階段，選擇的方式是在跑步機上快走。為此她還買了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上桑拿，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速特別有利于消耗，但每次必須堅持45分鐘以上。
秘訣四：精油汗法
李靜在的過程中，想了很多辦法，精油發(fā)汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人汗的精油，晚上泡澡時，滴兩三滴在浴缸里，把水溫調(diào)到稍熱的溫度，泡半小時以上。之后擦干全身，靜坐，這時渾開始出汗，感覺暢快淋漓。
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