女明星們?yōu)樯渡旰⒆泳湍苎杆倩謴?fù)身材？正在懷二胎的孕媽姚晨出來現(xiàn)身說法了。目前懷孕5個月的她，正在進行一項“百日炫腹”，還玩起了時髦的“直播”，把健身過程秀給大家看。

姚晨“炫腹”：“帶球”平板支撐

姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教練的指導(dǎo)下，完成了深蹲、側(cè)腰傳球、拉吊環(huán)等動作，還做了平板支撐。不過，也有不少網(wǎng)友對于孕期健身持懷疑態(tài)度，因為傳統(tǒng)觀念都怕“動胎氣”，主張要多歇息，看見姚晨這么大動靜的健身，認為“對寶寶不利”。姚晨特意發(fā)微博解釋：“孕期適度健身有利于順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)。對于我個人而言，因有曾經(jīng)多年的舞蹈基礎(chǔ)保底，一定強度的健身是可適應(yīng)的。”但她也反復(fù)重申，并非每位女性都適合孕期健身，“每個孕婦體質(zhì)都不一樣，如果想健身，一定選擇適合自己的方式。”

女明星們平日里就非常注重身材，健身是常事，為什么要在孕期也不間斷？姚晨說：“懷一胎時，沒有堅持運動，在生產(chǎn)后花了很多時間恢復(fù)，現(xiàn)在二胎有了經(jīng)驗，選擇健身，一方面是希望成為一個美麗的媽媽，最重要的，是希望成為健康的媽媽，給寶寶一個健康的身體，產(chǎn)后可以很快恢復(fù)，好好照顧寶寶。”

中外都有明星孕婦健身

孕期健身這事，更早還是在國外女星中流行。4個孩子的“辣媽”維多利亞，懷孕還拉著老公貝克漢姆健身秀恩愛。還有安妮·海瑟薇，也是“帶球”運動的辣媽。

這幾年，國內(nèi)女明星也出了不少孕期健身達人。楊冪生完女兒“小糯米”身材恢復(fù)迅速，懷孕期間可謂“百無禁忌”，照常拍戲、健身。周董夫人昆凌，懷著女兒“小周周”期間，還參加綜藝節(jié)目《與星共舞》，跳舞、健身、各種高難度動作看得群眾們目瞪口呆。

別以為這都是年輕媽媽“不懂事”，“奶茶”劉若英也曾曬出懷孕7個月仍堅持練瑜伽的照片，她可是45歲的高齡孕婦啊！劉若英是這么解釋的：“堅持運動，讓我的開過刀的腿能支撐到現(xiàn)在。雖然辛苦，但是值得。”她是為了身體狀況更健康噢！

不能健身的也有,徐若瑄孕期躺了142天

但是，并非每個女明星都能像姚晨、昆凌一樣，懷孕仍在健身房正常鍛煉。剛剛生完二胎的伊能靜，在記錄懷孕過程的長文中分享過，她在懷孕之前各種辛苦，懷孕期間也各種小心。

更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身體狀況不佳，她懷孕期間整整躺了142天，打了300針安胎保育，吃飯、洗頭都在床上進行，最終剖腹產(chǎn)生下兒子。醫(yī)生還說，因長期臥床，徐若瑄產(chǎn)后還要進行雙腿的復(fù)健訓(xùn)練。

專業(yè)教練釋疑：

看體質(zhì)，遵醫(yī)囑，切勿盲目跟風(fēng)

武漢體育學(xué)院研究生畢業(yè)的周曉燕，目前從事孕媽媽和產(chǎn)后媽媽健身教練工作。她為這些孕期堅持健身的媽媽們澄清：“孕期堅持鍛煉，并非這些媽媽們‘狠心’，也不是‘太愛美’才‘只顧自己不顧寶寶’。相反，適合的孕期鍛煉，更有利于健康生產(chǎn)，一懷孕就躺著不動，孕期體重增加過多，都是不健康的。為什么很多女性懷孕后容易出現(xiàn)各種健康狀況？就是因為懷孕像面‘放大鏡’，把之前不明顯的問題都放大了。因此，孕期鍛煉的第一要務(wù)，實際還是增強孕媽媽的健康狀況。”

不過，周曉燕也強調(diào)，并非每一個姑娘都適合姚晨那樣健身房強度的孕期健身，“每個人的身體狀況都不同，一定要根據(jù)孕婦體質(zhì)、正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)檢情況而定，遵醫(yī)囑非常重要，專業(yè)教練的指導(dǎo)也必不可少，切勿盲目跟風(fēng)進行孕期健身。”