不想吃藥?不想去醫(yī)院?親貝網(wǎng)小編從北京朝陽(yáng)醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師于曉敏獲悉，如果只是普通感冒，做對(duì)這6件事也能緩解。

　　1、好好休息

　　感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　2、 補(bǔ)點(diǎn)維C

　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁是比較好的選擇，補(bǔ)維C的同時(shí)還能消除口腔中的不適感。

　　3、 喝湯吃粥

　　熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　4、 大杯喝水

　　保證充足的飲水量，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　5、 牛奶適量

　　奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　6、耐心等待

　　普通感冒癥狀7天左右會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，就必須去醫(yī)院了。

　　新京報(bào)記者 劉虹麟 編輯 岳清秀 校對(duì) 柳寶慶