近日，papi醬分享自己的帶娃日常，表示哄孩子睡覺太難了，從生下孩子后，自己和老公就見到了凌晨1點(diǎn)、2點(diǎn)、3點(diǎn)、4點(diǎn)、5點(diǎn)和6點(diǎn)的北京，直言“累得五迷三道”。好不容易能熬過了6點(diǎn)之后，自己卻是因?yàn)轭^疼加失眠仍然難以休息好

　　哪個(gè)當(dāng)媽的沒有一部“哄睡血淚史”?抱睡、奶睡、落地醒、夜醒……輪番轟炸，空留老媽子們一身疲憊繼續(xù)奮戰(zhàn)到天明!然后就在滿懷期待——溫聲細(xì)語——忍——歇斯底里之中無限循環(huán)。

　　親貝網(wǎng)小編為大家分析哄睡幾個(gè)要點(diǎn)

幫寶寶分清晝夜

　　有的寶寶白天熟睡如豬，晚上卻很亢奮，這對(duì)媽媽來說無疑是一種可怕的折磨。這時(shí)候媽媽就需要教會(huì)寶寶分清白天和夜晚，這也是訓(xùn)練寶寶睡眠的萬里長(zhǎng)征第一步。

　　白天在寶寶清醒的狀態(tài)下，盡量地多跟寶寶交流和玩耍，保持房間光線明亮，更不要怕吵到寶寶就做事都輕手輕腳地，總之白天就要有個(gè)白天的樣子。

　　晚上即使寶寶醒來，也不要多跟寶寶講話，更不要試圖跟TA玩耍，保持房間光線昏暗的狀態(tài)。

接收寶寶想睡的信號(hào)

　　寶寶一般都會(huì)通過打哈欠、揉眼睛、煩躁、抓耳朵等信號(hào)來提醒媽媽自己困了，在寶寶犯困但是又不是太累的時(shí)候把寶寶抱去睡覺，效果出奇的好。

　　等寶寶困過了，一般就會(huì)出現(xiàn)鬧覺的情況，孩子受罪大人也崩潰。

建立規(guī)律的作息時(shí)間

　　一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間更利于寶寶生物鐘的養(yǎng)成，媽媽可以按照寶寶和家庭的情況選取一個(gè)比較合理的作息時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。

　　如果寶寶每天都在差不多的時(shí)間吃飯、睡覺、玩耍，那么TA到點(diǎn)入睡就會(huì)相對(duì)容易一些。

長(zhǎng)期堅(jiān)持睡前儀式

　　睡前儀式是給寶寶一種睡眠信號(hào)，有助于寶寶安定下來，做好要睡覺的心理準(zhǔn)備。

　　睡前儀式重在每晚以相同的順序做相同的事情，所以要找到自家寶寶喜歡事情，堅(jiān)持每天做下去。

讓寶寶自主入睡

　　Mommy聽過太多媽媽說自家寶寶不抱就不睡、不喂奶就不睡、不抱起來晃就不睡的啦，其實(shí)這都是因?yàn)閷殞毩?xí)慣了抱睡、奶睡還有晃睡，造成了入睡前就該這樣的錯(cuò)覺。

　　所以想要寶寶從睡渣變睡整覺得天使寶寶，首先就得讓寶寶學(xué)會(huì)自主入睡。媽媽可以在寶寶昏昏欲睡的時(shí)候把寶寶放到床上去，這個(gè)過程寶寶可能會(huì)哭，媽媽可以先觀察，再?zèng)Q定是否需要抱起來哄。