明星生二胎的時候，大家都很關心，同樣的，奧運體操冠軍劉璇生二胎，大家自然也不會"放過"，紛紛送上自己的祝福。

　　在祝福之余，網友們驚訝地發(fā)現(xiàn)，《新生日記》新出了一組高清圖，原來是劉璇在孩子9個月大的時候上演了"倒立一字馬"，讓網友佩服得五體投地。

　　一字馬已經很難了，更不用說是倒立一字馬。

　　倒立一字馬已經是很多人的極限了，那懷孕九個月進行"倒立一字馬"那只能是大神級的存在了!

　　劉璇9月孕肚大秀"一字馬"，卻是遭網友質疑，雖然劉璇的動作很標準，能做成這樣也已經是一種能力了，但是這樣的運動合適嗎?是否會傷害到孩子呢?

　　劉璇的運動可能不適合大多數(shù)的孕婦，那么，孕期運動需要注意些什么?孕婦孕期做哪些運動又更合適呢?

　　孕期鍛煉要適度

　　有網友說，劉璇的"倒立一字馬"是自己一輩子都達不到的的高度，讓人忍俊不禁。

　　不過，在這里也要提醒各位媽媽們，非專業(yè)人士不要輕易嘗試這種高難度的動作，免得傷到自己和孩子。

　　在之前的新聞中，我們可以看到一些媽媽在懷孕期間仍舊參加馬拉松，或者是進行舉重比賽，和健身教練一起鍛煉身體，讓人心生羨慕!

　　不過我們也要知道，這種"超人媽媽"畢竟只是少數(shù)，而大部分孕媽行動不便，身上就像掛了一個笨重的球一樣，并不輕松。

　　如果要擔心自己的工作和將來孩子的教育，那么精神壓力肯定也不少。

　　這時要是去進行劇烈運動的話，對胎兒的發(fā)育是十分不利的。

　　雖然唐藝昕孕期曬游泳照片，并說游泳是她孕期最愛的運動，但是她也會注意自己運動的量，并及時給自己補充營養(yǎng)，多吃一些對胎兒的發(fā)育有好處的食物。

　　孕期鍛煉要適度，一旦過量或者是懷著一種"挑戰(zhàn)自我"的心態(tài)進行運動，媽媽們都冒著很大風險。

　　除此之外，運動過量帶來的直接后果可能會直接影響到胎兒。運動過量會消耗媽媽太多的熱量，進而減少對胎兒的營養(yǎng)輸入，不利于寶寶的發(fā)育。

　　所以，孕媽一定要記得，在你的身體里，還有一顆跳動的小心臟，他可禁不起這么激烈的鬧騰哦!

　　孕期運動，哪些站C位?

　　孕期適當運動的重要性不言而喻，所以很多人會問了，孕期運動，哪些站C位呢?

　　相對而言，在孕期運動中，像散步、游泳、伸展運動都是比較合適的。

　　散步屬于比較輕松的一項運動，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，如果媽媽可以在爸爸的陪伴下散心，還能放松心情，度過美好的一天。

　　第二項運動就是游泳了。在水中游泳的時候，人都能感受到水的浮力，只需輕輕擺動肢體，媽媽們便能獲得全身肌肉的運動和放松，是一項很不錯的運動方式，而且有規(guī)律的呼吸還能增強心肺功能，降低媽媽患病的風險。

　　最后一個要出場的就是"伸展運動"了，媽媽們只需學習幾個簡單的動作，并在有空的時候慢慢地進行伸展，保持呼吸的均勻，有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　知道了以上的三種運動，媽媽們就可以動起來啦!當然，孕期的運動強度也要因人而異，最好還是事先咨詢下專業(yè)人士的建議。

　　親貝網小編再次提醒孕媽，運動要適量適可而止，即便是散步游泳，也要如此，強身健體沒錯，孕期運動也沒錯，但合適的運動才能對寶寶產生有利的影響。

　　信息來源：奶果媽咪