親貝網(wǎng)小編了解到，8月20日下午，二胎準(zhǔn)媽媽陳意涵在社交平臺(tái)上分享了自己的近照，并且配文：“聽(tīng)說(shuō)懷孕筋會(huì)變得比較松，因?yàn)橐獛椭桥璐蜷_(kāi)，還是其實(shí)我這兩年有認(rèn)真練瑜伽。一個(gè)是老天給你的，一個(gè)是自己慢慢努力的，你想相信哪一個(gè)?”

　　雖然陳意涵已經(jīng)是38歲的高齡產(chǎn)婦，但通過(guò)她此次曬出的孕期照可以看出，她的狀態(tài)依舊非常好，在球場(chǎng)上能夠向大家展示自己的一字馬。圖中的陳意涵扎著馬尾，身穿運(yùn)動(dòng)裝，一邊劈叉，一邊單手撐著下巴擺POSE，看起來(lái)非常悠閑，沒(méi)有一點(diǎn)緊張感。

　　能夠在孕期輕輕松松劈叉，陳意涵的柔韌度確實(shí)令人驚訝，她的孕期狀態(tài)真的不是蓋的。怎樣在孕期讓自己保持最佳的狀態(tài)?

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

　　很多孕準(zhǔn)媽媽在懷孕后都出現(xiàn)了疲憊的感受，甚至連走路都懶得動(dòng)，這是孕期激素不平衡所帶來(lái)的正?，F(xiàn)象，不必過(guò)度焦慮。但即使如此，建議準(zhǔn)媽媽們還是盡可能動(dòng)起來(lái)，克服掉慵懶的情緒，適量的運(yùn)動(dòng)能夠利于胎兒的健康發(fā)育，也對(duì)準(zhǔn)媽媽身體塑形有更好的幫助。

　　合理飲食

　　一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后會(huì)大吃特吃，覺(jué)得這樣才能給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入是固定的，其余的部分只會(huì)長(zhǎng)到媽媽的身上。而且想讓孩子長(zhǎng)的胖，一定要在孕晚期吃，早期吃的營(yíng)養(yǎng)是被寶寶吸收了，可多余的能量卻會(huì)變成脂肪囤積在準(zhǔn)媽媽的身上。所以為了自己和胎兒的健康，孕期一定要合理飲食，葷素搭配，并且多吃粗纖維的食物。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、JS娛樂(lè)