“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，因為春天的氣溫升降不定，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。

　　“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?rdquo;

　　春捂秋凍，不生雜病

　　冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。

　　冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。

　　這時，病菌乘虛而入襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。

　　冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風寒感冒;穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。

　　因此，把握“春捂”的度就十分重要。

　　那么，科學“春捂”，都有哪些值得注意的要點呢?

　　春捂的益處

　　1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度

　　因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度：

　　是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);

　　是靠增減衣服來維持。

　　如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

　　2、“春捂”有利于抵御風寒

　　人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。

　　3、“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化

　　在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。

　　在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　“春捂”應(yīng)該捂多少天?

　　“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣;秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加衣服。

　　“春捂”究竟應(yīng)該捂多少天呢?

　　專家表示， 一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應(yīng)。

　　如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應(yīng)而受寒，從而誘發(fā)疾病。

　　春捂：能嚴防疾病

　　醫(yī)學氣象學顯示：許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。

　　蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院急診科主任表示：

　　“最近醫(yī)院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應(yīng)能力差，因為血管硬化更為嚴重，易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞”。

　　春捂講究“上薄下厚

　　歷來，古代醫(yī)家都強調(diào)“春捂”，也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”說的就是這個道理。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”

　　現(xiàn)在的人也早已認識到，如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。

　　春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否，很大程度上決定于個人的體質(zhì)和起居調(diào)理。不忙脫衣，“春捂” 得法，將會減少發(fā)病的機會。

　　春捂溫度：15度

　　把握好氣溫，15 是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15 可以視為捂與不捂的臨界溫度。

　　也就是說，當氣溫持續(xù)在15 以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

　　春捂：需要捂住這些部位

　　春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：早春時節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

　　01、手腕

　　守全身血脈

　　心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴。

　　春捂秋凍，不生雜病

　　平常沒事的時候用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　02、腰眼

　　腎好一切都會好

　　腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

　　春捂秋凍，不生雜病

　　除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

　　03、小腿

　　聚陽氣、一年少疼痛!

　　很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

　　春捂秋凍，不生雜病

　　足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

　　陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

　　04、肚臍

　　啟動胎息能延壽!

　　中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

　　春捂秋凍，不生雜病

　　每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。

　　春捂秋凍，四個字凝聚著中國5000年的中醫(yī)智慧、百姓的期望。

　　親貝網(wǎng)小編提醒大家按照方法捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，一整年身體都順順的!

　　以上內(nèi)容轉(zhuǎn)載自“仲景健康”