原料：蘋果半個。
做法：
1. 蘋果削皮去核。
2. 切成塊或絲。
3. 用榨汁機榨成汁。
適合月齡：5個月以上的寶寶。
營養(yǎng)盤點：蘋果汁很容易被消化吸收，特別是夏天，它還可以為寶寶消火去暑。油菜
油菜的營養(yǎng)豐富，而且能影響鈣吸收的草酸含量很少。非常適合寶寶食用。
營養(yǎng)分析
油菜中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C就可滿足身體需求，寶寶每天大約100克就能滿足成長需要。它還具有活血化瘀、散血消腫的作用，是治療產(chǎn)后媽媽瘀血腹痛、痔瘡出血的天然、綠色良藥。
油菜還含有能促進眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)，使寶寶的眼睛更明亮。
油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入寶寶體內(nèi)的有毒物質(zhì)有吸附排斥作用，可以排除體內(nèi)毒素。
寶寶廚房
油菜水
原料：油菜50克。
做法：
1. 把油菜洗凈，切成絲。
2. 鍋內(nèi)加水燒開，放入菜絲，煮3~5分鐘。
3. 離火后，燜10分鐘左右，撈出菜即可。
還可將油菜換成菠菜、小白菜等綠色蔬菜。適合月齡：5個月以上的寶寶。
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