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木瓜泥
木瓜泥
1人份 適合5個月以上
材料：木瓜50克
做法：木瓜削皮，用湯匙刮成泥狀喂食即可。
熱量(大卡)
28.4
蛋白質(zhì)(克)
0.4
脂肪(克)
0
醣類(克)
6.7
營養(yǎng)小典
木瓜含有豐富的“木瓜酵素”，對于寶寶的腸胃消化很有幫助；加上木瓜的纖維質(zhì)含量也很多，若是有脹氣問題亦有不錯的緩解效果。此外，媽媽在喂寶寶吃木瓜泥時，剛開始不要太大口，可以先試著給予一茶匙，待寶寶適應(yīng)以后再慢慢增加分量。
木瓜奶昔
1人份 適合10個月以上
材料：木瓜50克、芝麻粉3克、配方奶(標(biāo)準(zhǔn)沖泡)100cc
做法：1、木瓜洗凈、去皮，再切成小塊備用。
2、取果汁機，倒入配方奶及木瓜塊，一起打約5秒后，即可倒入杯中。
3、最后將黑芝麻粉放上木瓜牛奶上即可。
熱量(大卡)
116.7
蛋白質(zhì)(克)
2.4
脂肪(克)
5.5
醣類(克)
14.4
營養(yǎng)小典
芝麻含鈣質(zhì)、維生素B群、E與鎂、鉀等多種天然礦物質(zhì)和維生素，零膽固醇、口感溫潤、香醇、營養(yǎng)豐富，可幫助牙齒、骨骼正常發(fā)育，及調(diào)整體質(zhì)、增加體力，適合各年齡層食用。木瓜牛奶配上黑芝麻粉做成的奶昔，香甜可口，寶寶喝了還想喝。
文/王紹媛
咨詢/鳳山醫(yī)院營養(yǎng)師 廖佳音
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