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夏日怎樣給寶寶喝水才健康
盛夏，處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的寶寶因?yàn)榛顒恿康脑龃螅瑢λ男枨罅恳矔S之增加，然而，市場上琳瑯滿目的各種飲料因其或酸或甜的口味比水更能吸引寶寶，而且，這些飲料又因宣稱具有保健、益智、營養(yǎng)等功能讓許多家長趨之若鶩，一旦寶寶喝慣了這些飲料，就會使讓他們喝水成為一件讓媽咪勞心傷神的事。其實(shí)，與飲料相比，對孩子生長發(fā)育最有利的仍然是水。
寶寶喝水的標(biāo)準(zhǔn)
寶寶究竟應(yīng)該喝多少水呢？ 這要依寶寶的年齡而定。在新生兒期，寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應(yīng)增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，此時(shí)，應(yīng)該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時(shí)還要相應(yīng)增加。過了1歲，孩子每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。
給寶寶補(bǔ)水的方法
如果父母想讓寶寶在生長發(fā)育期減少發(fā)病的機(jī)會，就應(yīng)該在飲水上給予足夠的重視和選擇，以利于寶寶腸胃功能增強(qiáng)，腎臟負(fù)擔(dān)減輕，從而促進(jìn)寶寶體格生長發(fā)育和智能發(fā)育。喝什么水固然重要，怎么喝也要講究。
◆飯前不要給孩子喝水
飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。
◆睡前少喝水
年齡較小的孩子在夜間深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質(zhì)量。
◆少飲多餐
為孩子補(bǔ)水的方法要正確，要經(jīng)常讓寶寶喝一定量的水，做到少“飲”多餐。
文/美中宜和
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