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盛夏微量元素別補過頭
盛夏來臨，醫(yī)院的咨詢電話開始“鬧猛”，“天氣熱，孩子出汗多，會不會缺鋅？”“孩子個不高，要不要補鈣？”“現(xiàn)在說奶粉碘超標(biāo)不好，那還要不要補碘？”……各種問題都圍繞著微量元素和維生素展開。專家告訴記者，隨著盛夏來臨，孩子是要注意補充些微量元素和維生素，但不能過量，否則會適得其反。
夏季孩子需要補“素”
對于微量元素和維生素的重要性，專家們都表示贊同，尤其是夏季，兒童更要注意補充。
人體由多種元素構(gòu)成，其中微量元素僅占人體總重量的0.05%，但它們卻是人體生命活動不可缺少的元素，尤其像鐵、鋅、銅等與人們健康關(guān)系密切，與孩子的生長發(fā)育息息相關(guān)?，F(xiàn)在天氣一熱，人體為了散發(fā)體內(nèi)的熱量而排汗，一天的汗量可以達(dá)到3升-10升，這些汗液中，除了水分外，還有鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。這些重要元素的流失，很可能對孩子的生長發(fā)育造成影響，比如缺鐵會引起貧血、缺鋅導(dǎo)致免疫力低下等。
所以到了夏季，家長還是要適量給孩子補充一些微量元素和維生素。
夏季補充這些營養(yǎng)素
夏天，注意某些營養(yǎng)素的攝取，會讓胃口更好。
補充維生素B1：最豐富的來源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米等。肉類以豬肉含量最豐富。
補充維生素B2：最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
補充維生素C：在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。
微量元素可能成為“雙刃劍”
就在家長忙著給孩子補充各種元素時，專家們同時提醒，微量元素并不是靈丹妙藥，過多也會出現(xiàn)負(fù)反應(yīng)。針對人們常補的一些微量元素的危害，醫(yī)生一一作出解釋。
碘多了影響甲狀腺
日前，一則奶粉碘超標(biāo)的消息見諸各大報端，讓人們了解到：碘吃多了，對孩子一樣有影響。
據(jù)醫(yī)生介紹，碘是合成甲狀腺激素的重要微量元素，缺乏碘的孩子可影響到身高、體重、骨骼、肌肉的增長以及性發(fā)育，其中對于胎兒和嬰幼兒腦發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育形成的損傷不可逆轉(zhuǎn)。但同時，長期過量補充碘，對于身體發(fā)育還不健全的孩子來說，耐受性不如成人，反應(yīng)更為靈敏，特別是甲狀腺容易出現(xiàn)腫大等情況，所以一般兒童膳食碘的日攝入量最高限量為800微克。
鐵多了可能中毒
雖然知道孩子缺鐵容易貧血，但鐵補多了，會導(dǎo)致中毒。
據(jù)臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，急性鐵中毒多發(fā)生在兒童身上，當(dāng)兒童過量口服外層包有彩色艷麗糖衣片的固體鐵劑或液體鐵劑制成的糖漿后，1小時左右就可出現(xiàn)急性中毒癥狀，上腹部不適、腹痛、惡心嘔吐、腹瀉黑便，甚至面部發(fā)紫、昏睡或煩躁，急性腸壞死或穿孔，最嚴(yán)重者可出現(xiàn)休克而導(dǎo)致死亡。所以專家建議家長，需要給兒童補鐵、服用鐵制劑時，一定要按醫(yī)囑嚴(yán)格掌握劑量，切不可濫服。
鈣多了孩子會變“鬼臉”
記者從兒科門診了解到，如今不少嬰兒發(fā)生厭食、便秘，這都和補鈣過多有關(guān)。
據(jù)了解，現(xiàn)在通常情況下，幼兒可從食物中攝取鈣，體內(nèi)并不缺鈣，也無需額外補鈣。少數(shù)孩子由于長期嚴(yán)重補鈣過量，患上了“鬼臉綜合征”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠(yuǎn)。這類孩子還往往伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
鋅多了抵抗力小了
現(xiàn)在家長間“流行”給孩子補鋅，生怕孩子會因此貧血。但醫(yī)生表示，如果缺鈣的寶寶補鋅過多，可能因為抵抗力的降低而感染其他疾病。
據(jù)醫(yī)生介紹，健康寶寶對鋅的需求量其實很小，1歲以下每天3毫克-5毫克就夠了，如果過量會產(chǎn)生體內(nèi)微量元素比例失調(diào)，嚴(yán)重過量的同樣會引起中毒，出現(xiàn)惡心、發(fā)熱、吐瀉等情況，而且成年后也易發(fā)展成冠心病、動脈硬化等癥。
正因為微量元素可能成為一把“雙刃劍”，所以專家提醒家長，孩子究竟需不需要補充，最好帶著孩子上醫(yī)院檢測一下，再根據(jù)醫(yī)生的建議，通過藥物或食物進(jìn)行適量補充。
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