材料：淡竹葉20克，小米50克。
做法：1.將淡竹葉、小米洗凈，備用。
2.淡竹葉加水適量煎取湯汁，濾去渣后加小米煮至粥成即可。
營養(yǎng)點評：
鮮竹葉與淡竹葉兩藥都能清心除煩、利小便，但鮮竹葉清心熱的效果較好，且能涼胃，又能用治上焦風熱；淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。
營養(yǎng)師建議： 本品可清心火、利尿便、除煩熱，陰虛者慎用。
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