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蔬菜品種繁多，一般可分為：葉菜類（如青菜、菠菜等），根莖類（如毛豆、扁豆等），瓜果類（如冬瓜、番茄等），菌藻類（如蘑茹、海帶等）。蔬菜類別不同，所含的營養(yǎng)成分也有所差異。如在綠葉菜中，維生素C的含量較為豐富，而根莖類蔬菜胡蘿卜素的含量較多，而菌藻類蔬菜中所含的核黃素和無機(jī)鹽（如碘、鎂等）則要比其它蔬菜多，因而吃蔬菜也要品種均衡。

由此可見，平時(shí)家長(zhǎng)在讓孩子多吃綠色蔬菜的同時(shí)，也別忘記給他們多補(bǔ)充些諸如蘑茹、海帶、紫菜、海蟄等菌藻類的食品，讓孩子食譜營養(yǎng)更均衡。

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