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以谷類為主食如大米、小米、面粉、高梁、玉米等，動物性食物如各種肉類，植物性食物如各種蔬菜水果等都要兼而有之。大自然為人類提供的每一種食物都有各自的營養(yǎng)功能，我們不應(yīng)當(dāng)有喜好與不喜好之分。成人對食物的喜惡并不是先天帶來的，而是后天“學(xué)習(xí)”的結(jié)果。孩子對食物的喜好與否又多是從父母那里學(xué)來的。培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，首先要從不挑食做起。不挑食就是不要對食物分出喜歡與不喜歡，凡是能夠獲得的每一種食物，都應(yīng)該教會孩子接受它。

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