1～2個(gè)月寶寶明星營(yíng)養(yǎng)素——維生素

最近朵朵總是睡眠不好，睡覺(jué)的時(shí)間很短，不容易入睡，而且很容易醒，愛(ài)吵鬧。朵朵媽聽(tīng)曉玲說(shuō)可能是缺鈣或者缺乏維生素，朵朵媽自己也拿不準(zhǔn)了，于是向表姐李茜請(qǐng)教。李茜安慰她說(shuō)道：“朵朵媽，你不用那么擔(dān)心，天天想著朵朵是不是缺啥營(yíng)養(yǎng)的?，F(xiàn)在她還只能吃母乳，只要你自己把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)全了，朵朵肯定沒(méi)什么問(wèn)題。你再觀察一段時(shí)間，如果實(shí)在不放心，可以來(lái)我這邊看看，具體檢測(cè)一下朵朵是不是缺乏營(yíng)養(yǎng)。?！?/p>

如果媽媽偏食，體內(nèi)所儲(chǔ)備的某些維生素很快就會(huì)耗盡。若不及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素，易引發(fā)維生素缺乏癥。

寶寶在母體內(nèi)時(shí)，已經(jīng)攝取了各種維生素并且儲(chǔ)備起來(lái)。過(guò)去一直認(rèn)為，即使在出生后兩個(gè)月里不給寶寶補(bǔ)充維生素，靠其自身儲(chǔ)備的量也是可以維持的。

適量補(bǔ)充維生素D

我們知道，佝僂病是缺乏維生素D 引起的骨質(zhì)發(fā)育不良的疾病。如果照射紫外線， 人體的皮膚就能產(chǎn)生維生素D?？墒?，在寶寶出生后的1 個(gè)月里，一般是不會(huì)出門曬到太陽(yáng)的，所以從出生后2 ～ 3 周開(kāi)始需要給寶寶每天補(bǔ)充400 國(guó)際單位的維生素D。特別是未成熟兒，體重不足2500 克時(shí)，體內(nèi)維生素D 的儲(chǔ)備量很少，更需要從出生后2 周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D。

適量補(bǔ)充維生素C

新生兒易患?jí)难。瓷眢w各處出血。這是缺少新鮮水果中所含有的維生素C 所致。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽不是完全不吃水果和蔬菜，就不會(huì)得這種病。在用奶粉喂養(yǎng)時(shí)，由于調(diào)配時(shí)用滾燙的開(kāi)水，會(huì)使部分維生素C 受到破壞。因此，寶寶從出生后2 ～ 3 周開(kāi)始，每天要補(bǔ)充維生素C 25 毫克。

適量補(bǔ)充維生素A

至于維生素A，前面已經(jīng)有過(guò)介紹，這里就不再重復(fù)了。要特別指出的是， 維生素A 耐熱，即使牛奶經(jīng)高溫消毒后也能剩下大量的維生素A。母乳中也含有大量的維生素A( 每100 毫升乳汁中含有200 ～ 500 國(guó)際單位)，所以不補(bǔ)充也可以。

適量服用復(fù)合維生素

如果偏食的媽媽沒(méi)有在孕期充分補(bǔ)充維生素，體內(nèi)的維生素儲(chǔ)備或許會(huì)偏少。為了不引起維生素缺乏癥，應(yīng)及早從預(yù)防的角度出發(fā)，增補(bǔ)維生素。另外，未成熟兒由于身體小，儲(chǔ)備的維生素少，也要盡早補(bǔ)充維生素。所以，寶寶從出生后15 天起即可每天補(bǔ)充0.25 毫升的復(fù)合維生素。

現(xiàn)在的特制奶粉里含有各種維生素。每天食用100 克奶粉就可以滿足寶寶對(duì)維生素的需要量。由于這個(gè)時(shí)期的寶寶還吃不了100 克奶粉，所以還是加一點(diǎn)復(fù)合維生素好。

為了預(yù)防各種維生素的缺乏，需要注意上述各點(diǎn)。但若擔(dān)心魚(yú)肝油對(duì)嬰幼兒的刺激太大，或擔(dān)心果汁容易引起腹瀉，可給寶寶喂食復(fù)合維生素。市售的復(fù)合維生素，除含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1 外，還混有其他各種每天所需的維生素， 從預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)可以讓寶寶食用。只是維生素D 和維生素A 如果補(bǔ)充過(guò)量反倒有害， 所以不能隨心所欲地使用復(fù)合維生素( 維生素過(guò)剩癥)。當(dāng)寶寶長(zhǎng)大一些時(shí)，就可以常常出去曬太陽(yáng)，或者能喝果汁后也就不必食用復(fù)合維生素了。

溫馨提示 多吃水果和蔬菜就不會(huì)缺乏維生素嗎

大家都知道，水果和蔬菜是維生素的重要來(lái)源，但要注意，它們不是維生素的所有來(lái)源。一般來(lái)講，大部分水果中都含有維生素C，尤以柑橘類水果中維生素C 的含量最豐富。另外還有我們熟悉的β- 胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，存在于一些水果和蔬菜里。但要注意，維生素有很多種，還有維生素D、B 族維生素等，它們也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，缺少一種也會(huì)影響寶寶健康成長(zhǎng)，但它們不一定能從水果和蔬菜中獲得。所以，母乳喂養(yǎng)時(shí)，媽媽一定要吃多種多樣的食物，以便攝入均衡全面的營(yíng)養(yǎng)素。