親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：寶寶不吃飯，媽媽怎么辦?

親貝網(wǎng)育嬰專家指出，夏天寶寶容易出現(xiàn)沒胃口，不愛吃飯的現(xiàn)象，民間稱之為“苦夏”。引起“苦夏”的原因主要有兩個：一是飲食不當，二是暑濕入侵。寶寶胃腸道消化吸 收功能本來就比較弱，而夏天生食瓜果、攝入冷飲的機會又比較多，如果飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，就容易損壞腸胃，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外，夏季天氣 炎熱，濕度較高，如果寶寶吹空調(diào)、電扇過度，容易導(dǎo)致暑濕邪氣乘虛而入，引起胃腸道不適，進而影響食欲。

下面是親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提出的增進寶寶食欲的妙招，希望能幫你解決夏季寶寶食欲不振的問題：

* 保護寶寶嬌嫩脾胃：保證規(guī)律飲食，注意飲食衛(wèi)生，避免攝入過多油膩、生冷，可能加重胃腸負擔(dān)的食物。保護好寶寶嬌嫩的脾胃功能是預(yù)防苦夏的根本。

* 睡眠充足作息規(guī)律：夏季晝長夜短，又多有晚睡納涼的習(xí)俗，寶寶往往容易因為貪玩而熬夜。長期睡眠不足，容易導(dǎo)致抵抗力下降，增加胃腸感染的風(fēng)險。

* 積極運動增進食欲：夏天由于天氣炎熱，寶寶容易不愛運動。不運動，少消耗，自然沒有食欲。媽媽可以選擇清晨或傍晚等涼爽的時段，積極帶寶寶進行戶外運動，從而達到增進寶寶食欲的目的。

* 減少糖分攝入：冰激凌、西瓜、飲料……夏天里含糖量較高的水果、冷飲的攝入量大大增加。糖分攝入過量容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而影響正餐的食欲。媽媽不妨給寶寶選擇含糖量相對較低的水果，在家自制低糖冰激凌，或用果粒酸奶代替果汁飲料等。