親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：寶寶不吃飯，媽媽怎么辦?

親貝網(wǎng)育嬰專家指出，夏天寶寶容易出現(xiàn)沒(méi)胃口，不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，民間稱之為“苦夏”。引起“苦夏”的原因主要有兩個(gè)：一是飲食不當(dāng)，二是暑濕入侵。寶寶胃腸道消化吸 收功能本來(lái)就比較弱，而夏天生食瓜果、攝入冷飲的機(jī)會(huì)又比較多，如果飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，就容易損壞腸胃，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外，夏季天氣 炎熱，濕度較高，如果寶寶吹空調(diào)、電扇過(guò)度，容易導(dǎo)致暑濕邪氣乘虛而入，引起胃腸道不適，進(jìn)而影響食欲。

下面是親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提出的增進(jìn)寶寶食欲的妙招，希望能幫你解決夏季寶寶食欲不振的問(wèn)題：

* 保護(hù)寶寶嬌嫩脾胃：保證規(guī)律飲食，注意飲食衛(wèi)生，避免攝入過(guò)多油膩、生冷，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)的食物。保護(hù)好寶寶嬌嫩的脾胃功能是預(yù)防苦夏的根本。

* 睡眠充足作息規(guī)律：夏季晝長(zhǎng)夜短，又多有晚睡納涼的習(xí)俗，寶寶往往容易因?yàn)樨澩娑疽?。長(zhǎng)期睡眠不足，容易導(dǎo)致抵抗力下降，增加胃腸感染的風(fēng)險(xiǎn)。

* 積極運(yùn)動(dòng)增進(jìn)食欲：夏天由于天氣炎熱，寶寶容易不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)，少消耗，自然沒(méi)有食欲。媽媽可以選擇清晨或傍晚等涼爽的時(shí)段，積極帶寶寶進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到增進(jìn)寶寶食欲的目的。

* 減少糖分?jǐn)z入：冰激凌、西瓜、飲料……夏天里含糖量較高的水果、冷飲的攝入量大大增加。糖分?jǐn)z入過(guò)量容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而影響正餐的食欲。媽媽不妨給寶寶選擇含糖量相對(duì)較低的水果，在家自制低糖冰激凌，或用果粒酸奶代替果汁飲料等。