要讓寶寶營養(yǎng)好，不是光吃些含有高蛋白質(zhì)的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐葷素搭配。

如何均衡寶寶的營養(yǎng)？寶寶飲食不能總追求高蛋白(圖片來源：親貝網(wǎng))

一定要追求高蛋白質(zhì)嗎？

那么在寶寶成長的過程中，到底要不要追求高蛋白質(zhì)呢？

親貝網(wǎng)（www.xtshb.cn）育嬰專家建議 這應(yīng)該看寶寶情況而定的。蛋白質(zhì)對身體各個器官組織的形成是相當(dāng)重要的，因?yàn)槿梭w的肌肉、骨骼、皮膚，甚至負(fù)責(zé)生化反應(yīng)的酵素、荷爾蒙及決定遺傳基因的DNA，都必須以蛋白質(zhì)作為原料，我們可以夸張一點(diǎn)的說，全身上下每個細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)。

而蛋白質(zhì)其實(shí)是由小單位的胺基酸所組成的，參與合成蛋白質(zhì)的胺基酸之中，約有8-9種是人體無法自行制造，而必須由食物中獲得的。所以，當(dāng)寶寶出現(xiàn)體重不足、生長緩慢，甚至出現(xiàn)臉、手、下腿水腫等癥狀時，爸媽就應(yīng)留意蛋白質(zhì)攝取不足的問題了。

此外，在寶寶營養(yǎng)充足、活潑健康的狀況下，爸爸媽媽還是擔(dān)心寶寶蛋白質(zhì)攝取不夠，而一味的給寶寶吃些含高蛋白的食物、營養(yǎng)品，就需特別小心寶寶的身體承受能力。

因?yàn)閷殞毜奈改c道很柔嫩，消化器官沒有完全成熟，消化能力是有限的。所以，如果蛋白質(zhì)的攝取過量的話，容易有副作用，如蛋白質(zhì)中的胺基酸代謝時，會增加含氮廢物的形成，加重寶寶腎臟排泄的負(fù)擔(dān)等。

溫馨提示：

●寶寶開始添加輔食，代表他從嬰兒時期的單一飲食向成人膳食踏出了第一步。

●為寶寶營造一個輕松舒適的就餐環(huán)境，并多花一些時間喂食寶寶吃輔食。

●為寶寶準(zhǔn)備一套專屬的兒童餐具，以吸引寶寶的注意力，讓寶寶習(xí)慣以餐具來進(jìn)食。

●當(dāng)寶寶嘗試新事物時可能會有拒絕的表現(xiàn)，這是正常現(xiàn)象。寶寶接受一種新口味往往需要嘗試10次以上，您需要耐心哦。

●添加輔食應(yīng)遵循從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從一種到多種、循序漸進(jìn)的原則。

●添加輔食最好要定時定量，食物要新鮮，注意食品衛(wèi)生。