雖然有些不良飲食習(xí)慣會(huì)隨著寶寶長大而自行糾正，但是如果媽媽期望所有日常飲食中的壞習(xí)慣都能隨著時(shí)光流逝而逐漸向好習(xí)慣轉(zhuǎn)化的話，就顯得太過天真了。親貝網(wǎng)專家詳細(xì)指出了飲食壞習(xí)慣對(duì)寶寶的危害，并提出三招幫媽媽們糾正飲食的不良習(xí)慣。

有親貝網(wǎng)育兒論壇用戶反映，寶寶總是沒完沒了地吃零食。

親貝網(wǎng)專家就此指出對(duì)身體的危害：如果一整天寶寶都在不停嘴地吃零食，那么他就很難在正餐時(shí)感到饑餓，從而影響正餐的攝入。同時(shí)從早到晚不停地吃東西，即使吃得都是很健 康的食物，也不利于寶寶胃部的規(guī)律排空，從而影響寶寶正確識(shí)別身體發(fā)出的“餓”和“飽”的信號(hào)。對(duì)寶寶來說，能夠做到正確識(shí)別“餓”和“飽”的信號(hào)，是一 生健康飲食的基礎(chǔ)。

新媽媽苦惱如何幫寶寶糾正這些飲食的不良習(xí)慣呢？

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家為你推薦了三個(gè)高招：

* 培養(yǎng)寶寶規(guī)律加餐的習(xí)慣：和寶寶一起制定一份“一日加餐日程表”，每天分別在上午10點(diǎn)和下午3~4點(diǎn)間為寶寶提供1次加餐。如果晚飯吃得較早，寶寶睡前 感到饑餓的話，也可在睡前為寶寶準(zhǔn)備一份簡單的加餐。需要提醒媽媽注意的是，即使是加餐也要要求寶寶坐在餐桌前進(jìn)餐。如果沒到加餐時(shí)間，寶寶就要求吃東 西，（尤其是在寶寶剛剛吃過零食，并不饑餓的時(shí)候）媽媽可以提醒他稍等一會(huì)兒，加餐時(shí)間就要到了。如果寶寶不愿等待，沒完沒了地哭鬧，媽媽可以少量給寶寶 幾片水果，幫他捱到下一個(gè)加餐時(shí)間。剛開始規(guī)律加餐的時(shí)候?qū)殞毧赡軙?huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而反抗和哭鬧，但是經(jīng)過一段時(shí)間的培養(yǎng)，相信寶寶可以逐漸熟悉加餐的時(shí)間， 養(yǎng)成定時(shí)規(guī)律加餐的習(xí)慣。加餐時(shí)間并不是在任何情況下都必須固定不變，媽媽可以根據(jù)當(dāng)天正餐的豐盛程度和寶寶的進(jìn)食量來對(duì)寶寶的加餐進(jìn)行調(diào)整。

* 豐富加餐食物種類：如果加餐食物富含蛋白質(zhì)和脂肪，寶寶的飽腹感會(huì)持續(xù)較長時(shí)間。這樣就避免了寶寶很快再次饑餓，再次要零食吃。向媽媽推薦三款富含蛋白質(zhì)和脂肪的加餐方案：幾片抹上花生醬的薄脆餅干、兩片全麥面包加一片奶酪、拌入蘋果丁的果味酸奶。

* 避開垃圾零食：建議媽媽重新整理食品儲(chǔ)物柜和冰箱，將糖果等對(duì)寶寶健康不利的零食移出寶寶的視線。并將一切你希望寶寶嘗試地食物放在最顯眼的位置上，比如：全麥薄脆和胡蘿卜醬。