親貝網(wǎng)專家指出，均衡的膳食與合理的三餐分配對(duì)孩子是非常必要的。它有助于孩子保持足夠的精力，并且有助于孩子的睡眠和預(yù)防感染。而合理的三餐分配當(dāng)然是我們耳熟能詳?shù)?ldquo;早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”啦！

　　奶：為了不缺鈣，讓孩子愛上它

奶是營養(yǎng)最全的食品之一。親貝網(wǎng)(http://www.xtshb.cn/)專家稱，奶不僅僅含有營養(yǎng)價(jià)值極高的蛋白質(zhì)，而且尤其富含豐富的鈣，參與骨骼組織的更新，同樣可以幫助固化牙齒。根據(jù)某些研究，奶還可以降低齲齒的風(fēng)險(xiǎn)！

為了保證孩子健康成長，孩子應(yīng)該每天至少喝600毫升的牛奶。超市出售的強(qiáng)化鈣與維生素D牛奶有助于機(jī)體的鈣吸收。