目前，我們周圍的小胖墩兒越來(lái)越多，而胖寶寶的媽媽們也在為如何科學(xué)合理地喂養(yǎng)自己的寶寶而困惑，急切地盼望著有專家能夠解答她們一連串的疑問(wèn)，能夠針對(duì)自己寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，給出一個(gè)量身訂制的喂養(yǎng)建議！

在網(wǎng)友們提交的問(wèn)題當(dāng)中，以下6個(gè)是被反復(fù)提到的，親貝網(wǎng)也給予了非常詳細(xì)的回答：

1.怎么知道寶寶是不是超重？

既要用目測(cè)，也要會(huì)計(jì)算

通過(guò)目測(cè)就能做一個(gè)大致的判斷，每一位家長(zhǎng)都可以做到。如果想更精確一點(diǎn)，可以用孩子的身高和體重的比值來(lái)衡量。具體的計(jì)算方法是這樣的：實(shí)際體重―該身高的標(biāo)準(zhǔn)體重*100無(wú)，如果所得值>=110%為超重；所得值>=120%為肥胖。

近年來(lái)世界各國(guó)正在采用一種新的指標(biāo)一一身體質(zhì)量指數(shù)BMI)來(lái)對(duì)肥胖進(jìn)行判斷。具體計(jì)算公式是：BMI=體重(千克）/身高的平方(米2）。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，BMI>=24千克7米2為超重，BMI>=28千克乂米2為肥胖。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不同的年齡有不同的BMI界值。

2.肥胖會(huì)遺傳嗎？

既是基因遺傳，更是生活方的遺傳

有資料顯示：父母都肥胖的家庭，孩子發(fā)生肥胖的可能性約為80%；如果父母只有一方肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為40%；如果父母都不肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為20%。

需要說(shuō)明的是，這里所說(shuō)的遺傳不是基因概念上的遺傳，而是生活方式的遺傳。比如父母很喜歡吃不健康的或者容易導(dǎo)致肥胖的食品，經(jīng)常采用油炸或者紅燒的烹調(diào)方式，不愛(ài)活動(dòng)等，通過(guò)長(zhǎng)期的耳濡目染，孩子也容易出現(xiàn)和父母一致的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

這里，給父母肥胖的家庭提一些建議：在寶寶6個(gè)月以前，最好是純母乳喂養(yǎng)，在添加輔食的階段，要注意培養(yǎng)寶寶對(duì)蔬菜的喜好，比如在給孩子喂飯時(shí)，可以先給他吃蔬菜，這樣的話，饑餓會(huì)讓他更容易接受蔬菜；在總的能量攝入方面，父母要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況來(lái)調(diào)節(jié)，不要過(guò)度喂養(yǎng)，寶寶餓的時(shí)候一定要給他吃，但孩子感覺(jué)飽了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要給孩子吃了。孩子大一點(diǎn)以后，要多帶他到室外運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵的是，父母也要在飲食方面做一些調(diào)整，為孩子做出榜樣。

3.寶寶出生的時(shí)候胖，以后就會(huì)胖嗎？既關(guān)心胖瘦更關(guān)注飲食習(xí)慣

一般來(lái)說(shuō)，出生時(shí)的體重和將來(lái)是否肥胖有直接的聯(lián)系，但是，這種聯(lián)系并不是絕對(duì)的。如果能夠在6個(gè)月內(nèi)實(shí)行純母乳喂養(yǎng)，在整個(gè)喂養(yǎng)過(guò)程中，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)度喂養(yǎng)，并且給寶寶養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的話，即使出生時(shí)很胖的寶寶，將來(lái)發(fā)生肥胖的可能性也非常小。

需要說(shuō)明的是，嬰兒時(shí)期或者幼兒時(shí)期，孩子胖瘦本身并不能說(shuō)明太多問(wèn)題。所以，父母沒(méi)必要過(guò)多地關(guān)注孩子的胖瘦，更重要的是要關(guān)注孩子的健康和生長(zhǎng)發(fā)育狀況。此外，孩子的肥胖僅僅是一個(gè)表面現(xiàn)象，透過(guò)這個(gè)現(xiàn)象，父母需要探究孩子為什么會(huì)出現(xiàn)超重，是不是存在過(guò)度喂養(yǎng)的現(xiàn)象，是不是孩子的生活方式還有需要調(diào)整的地方，孩子是不是養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣……如果孩子的飲食方面很正常，生活方式很也健康，那么即便體重高一些，也沒(méi)有關(guān)系。

4.寶寶體重超1標(biāo)，需要減少進(jìn)食量嗎？

既調(diào)整吃多少又掌握怎么吃

純母乳喂養(yǎng)的孩子，目前體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重沒(méi)有關(guān)系，沒(méi)必要減少孩子的奶量，只要始終堅(jiān)持按需喂養(yǎng)就可以了。如果寶寶在6個(gè)月時(shí)依然超重，在開(kāi)始添加輔食時(shí)，可以從食物的種類和量上做一些調(diào)整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比一般孩子少1/5或1/6就可以了。如果孩子有過(guò)量進(jìn)食的習(xí)慣，可以適當(dāng)多給他吃一些蔬菜泥。

5.怎么知道寶寶的飲食是否超量？

及關(guān)心每天每頓飯，更了解生長(zhǎng)發(fā)育曲線

最簡(jiǎn)單的方式就是觀察孩子身高和體重的生長(zhǎng)情況，每個(gè)月給孩子進(jìn)行測(cè)量，然后，通過(guò)在身高和體重生長(zhǎng)發(fā)育曲線圖上描點(diǎn)、連線來(lái)進(jìn)行觀察，如果兩條曲線都處在勻速上升的狀態(tài)，說(shuō)明孩子的喂養(yǎng)是適量的；如果曲線上升速度過(guò)快，孩子可能存在過(guò)度喂養(yǎng)的情況，或者飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不太健康，需要稍微調(diào)整和控制一下。

6.如何讓胖寶寶積極地運(yùn)動(dòng)起來(lái)？

既要管住孩子還要管住自己

總體原則就是要培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中，從一點(diǎn)一滴開(kāi)始養(yǎng)成孩子良好的習(xí)慣。比如，孩子說(shuō)：“媽媽我想喝水。”你可以說(shuō)：“水在桌子上，咱們一起去拿吧！“而不是你自己倒好水送到孩子跟前。對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，父母首先不要偷懶，盡量多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)。外面風(fēng)比較大，天氣不太好，這些都不能成為不出門(mén)的理由，可以帶孩子爬爬樓梯，或者帶孩子去室內(nèi)的兒童樂(lè)園玩。要告訴孩子，運(yùn)動(dòng)和吃飯、睡覺(jué)一樣重要，對(duì)我們的身體都有好處！總之要讓孩子運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)首先要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)也要有一些技巧，讓孩子從最小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始做起。