和酸奶一樣，乳酸菌飲料也是有益細(xì)菌發(fā)酵的食品，因此，它也具有和酸奶類(lèi)似的保健功能。比如可以預(yù)防腹瀉、增強(qiáng)全身免疫力、緩解乳糖不耐受癥狀以及防治便秘等。此外，酸酸甜甜的味道更是讓它受到小朋友們的百般寵愛(ài)！

酸奶除了具有發(fā)酵乳品的保健功能以外，同時(shí)具有與普通牛奶同等的營(yíng)養(yǎng)成分，并且好消化、易吸收。可以說(shuō)，酸奶是同時(shí)具備營(yíng)養(yǎng)與保健功能的優(yōu)秀食品，對(duì)寶寶的健康十分有益！

酸奶和乳酸菌飲料雖然都含有大量的乳酸菌，但它們的營(yíng)養(yǎng)成分卻很不相同。酸奶是以牛奶發(fā)酵制成的，而乳酸菌飲料除含少量牛奶外，絕大部分是水，二者蛋白質(zhì)的含量相差3~4倍之多。還有的含乳飲料，口味雖然也是酸酸甜甜，但其中根本不包含乳酸菌，而是用食用乳酸等原料配制的，有酸奶的味道，但不具備酸奶的保健功能。這些含乳飲料被稱(chēng)為乳酸飲料。

通過(guò)上面的比較，我們知道，不能把乳飲料當(dāng)成酸奶或者奶給寶寶喝。在挑選時(shí)也要注意，因?yàn)橛行┤轱嬃暇蜆?biāo)稱(chēng)為XXX“奶”（或“乳”），而“飲料”二字的字體極小，甚至隱藏在不易被覺(jué)察的角落。

那么，在分辨的時(shí)候，有沒(méi)有其他的方法呢？我們可以通過(guò)察看營(yíng)養(yǎng)成分以及配料表來(lái)區(qū)分：酸奶的蛋白質(zhì)含量一般在2.8%或2.3%以上，而乳飲料一般在1.0%或0.7%0左右;酸奶的成分主要是鮮牛奶、糖類(lèi)（如白砂糖）以及乳酸菌，對(duì)于調(diào)味酸奶有時(shí)會(huì)添加少量的穩(wěn)定劑、果料、或果味香精等，但不會(huì)有水和防腐劑（如山梨酸）。