鈣制劑怎么用1988年10月我國營養(yǎng)學會推薦鈣的供應量是從出生到6個月每天400毫克，7個月~2歲每天600毫克，3~9歲每天800毫克（1克=1000毫克）。同樣，這個劑量也是正常孩子每天的維持量。對有缺鈣癥狀的兒童、佝僂病患兒，在使用維生素D期間應適當加大鈣制劑的用量，一般每天可服3克。因缺乏維生素D發(fā)生抽搐的孩子，也可靜脈注射葡萄糖酸鈣、氯化鈣等鈣制劑。

補鈣與補充維生素D不同，孩子到1歲半以后，由于在室外活動較多，經(jīng)常日光照射，可以不必再補充維生素D了，而補鈣是個長期的營養(yǎng)調節(jié)問題。比如：孩子在10~18歲發(fā)育較快的這段時間，鈣攝入量應在1000-1200毫克左右，孕婦可達1500毫克左右，45~80歲每天應攝入鈣800~1000毫克左右。幼兒時期缺鈣會得佝僂病，青少年時期缺鈣會影響發(fā)育，老年人缺鈣會得骨質疏松癥，骨頭變脆，容易折斷。

因此，親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，無論哪個年齡的人，都要注意多吃些含鈣較多的食物，含鈣較多的食物有蝦皮、豆制品、牛奶、芝麻、紅小豆、雞蛋、豆角、小白菜等。用食補加陽光的方法同樣也能達到補鈣的目的。