維生素A缺乏可明顯降低腦細(xì)胞中DHA和蛋白質(zhì)的合成作用。B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12（葉酸）等。它們都可以幫助大腦進(jìn)行蛋白質(zhì)的代謝，為腦部發(fā)育出一份力。尤其是維生素B1，更是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)素，可促進(jìn)腦神經(jīng)元細(xì)胞代謝，有效提高寶寶的注意力。

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：富含維生素A的食物有兩類：一類是維生素A原，即各種胡蘿卜素，攝入后可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。它主要存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品以及禽蛋中。

許多食材都含B族維生素，比如糙米、核果、肉類、牛奶中所含的維生素B1比較豐富；全殼類食品、肉類中所含的維生素B6比較豐富；而動物性食品（比如雞蛋、肉類食品）中所含的維生素B12比較豐富，等等。因此，要想讓寶寶獲得充足的B族維生素，均衡飲食就是最佳途徑。