親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：我家寶寶9個月了，怕寶寶消化系統(tǒng)還未健全，沒敢給她吃什么，每天都讓寶寶吃的是素食，這樣好嗎？

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：目前美國飲食營養(yǎng)學會宣稱，素食餐對嬰兒、小孩和哺乳媽媽都適合。但需要說明的是，某些關(guān)鍵營養(yǎng)物在非肉類食物中確實很難找到。因此，你需要注意滿足寶寶對這些營養(yǎng)素的需求：

鐵 對血和大腦發(fā)育十分重要。鐵可從谷類、豆類及其補充物中獲取。植物性食物中的鐵相對較難吸收，所以比起肉食者來說，素食者需要使用更多上述食物。哺乳媽媽每天需16毫克鐵，7~12個月嬰兒需20毫克，1~3歲孩子需12毫克。

DHA 對視覺和睡眠十分重要。深海魚是富含DHA的重要食物，所以哺乳媽媽需從DHA補充物中每日獲取200?300毫克。嬰兒需要從母乳、DHA強化食品或者藻類DHA補充劑中每天獲取60~150毫克DHA。

維生素B12 對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要。可從乳制品、蛋類和谷類中獲取。哺乳媽媽毎曰需2.8毫克，7~12個月大寶寶需0.5毫克，1~3歲孩子需0.9毫克。