水果

通常寶寶都喜歡吃甜食，所以成熟的芒果、桃子、杏子、香蕉，去皮去核后，切成小塊，都適合寶寶用手抓著吃。當(dāng)然不是所有的水果都適合，例如蘋果，如果寶寶沒有出大牙，就很難咬碎，容易卡住寶寶的喉嚨導(dǎo)致嘔吐。

蔬菜

幾乎任何蔬菜，只要去掉較硬的部分，煮熟后都適合寶寶手抓著吃，例如煮得很軟的胡蘿卜、甘薯，而且營養(yǎng)非常豐富。不過，一些纖維較粗的，如芹菜——太硬，如生胡蘿——容易哽著，就不要讓寶寶自己抓著吃。

魚類

對于寶寶，魚是近乎完美的食品，營養(yǎng)豐富，不宜過敏，而且有利于寶寶腦部發(fā)育。三文魚、鱈魚、比目魚等都適合讓寶寶自己抓著吃。唯一麻煩的就是需要大人仔細(xì)地去除魚骨。箭魚、方頭魚、鯖魚、鯊魚應(yīng)該盡量避免讓寶寶食用，因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會影響寶寶健康。

豆腐

嫩豆腐不僅美味，而且蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素的含量都很豐富，對寶寶的成長和發(fā)育非常有好處。嫩豆腐的口味比較清淡些，如果寶寶不愛吃，可以加些調(diào)料。

不過，由于豆制品不容易消化，所以一定要等寶寶八個月后才能給他食用。另外，大豆可能會導(dǎo)致寶寶過敏，所以給寶寶食物后，必須仔細(xì)觀察。

面條

那些貝殼形狀、車輪形狀、三明治形狀的意大利通心粉非常容易吸引寶寶的興趣，比起條狀的面條，更加適合寶寶用小手抓食。給寶寶吃的面條應(yīng)該盡量多煮一會，因?yàn)轫g性十足的面條不適合小寶寶食用。

蛋黃

蛋白容易引起過敏，所以一歲以內(nèi)的寶寶，建議只食用蛋黃。媽媽可以將蛋黃和蛋清分開，然后將蛋黃炒熟，切成條狀給寶寶吃。記住，蛋黃一定要燒得夠熟，否則吃了很容易拉肚子。

吐司

全麥吐司片很適合小寶寶用手抓食，尤其是作為早餐。媽媽可以將吐司切去硬邊后，再切成長條狀放入烤箱中，烤至略為金黃色后讓寶寶抓著吃。

谷物

燕麥片、燕麥圈的形狀非常適合寶寶的小手指或剛剛萌出的小牙。像嘉寶的星星餅干、有機(jī)泡芙都很適合，放進(jìn)嘴里不嚼也能溶化掉。而且這種食物媽媽和寶寶可以同時(shí)享用。不過，對于一歲以內(nèi)的寶寶，不要選擇那種有蜂蜜口味的谷物。

奶酪

奶酪富含鈣，對寶寶很有益處?？梢赃x擇寶寶專用的成長奶酪，如百吉福奶酪。不過奶酪中飽和脂肪酸較高，在腸道中的消化速度比較慢，不適合1歲以下的寶寶食用。