寶寶的茁壯成長需要數十種營養(yǎng)物質的共同努力。雖然說沒有哪個單一或一組的營養(yǎng)成分是寶寶健康成長最重要的營養(yǎng)物質。

纖維素

想要知道讓寶寶吃多少纖維素才是正確的，我們可以使用一個美國兒科學會認可的方法，即只需在你寶寶的歲數前添加5，就可以確定寶寶毎日的纖維素需求克數。

親貝網（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，雖然可以考慮查看食品的標簽，但是沒必要很仔細地查看甚至跟蹤你寶寶每天吃的每克纖維。相反，只要每天提供全谷物、水果和蔬萊給寶寶，并考慮增加豆類，那你提供的膳食纖纖能滿寶的需求。

抗氧化物質

抗氧化物質包括維生素C和E、p-胡蘿卜素礦物質及硒。雖然沒有研究指出抗氧化物質對寶寶有哪些具體的非常好的影響，專家們普遍認為抗氧化物質是營養(yǎng)素中的“超級英雄”。應該提供給寶寶含抗氧化劑豐富的食物，如谷物和各類農產品。像鮮艷的水果和蔬菜，包括藍毒和其他漿果、椰菜、菠菜、西紅柿、紅薯、甜瓜、櫻桃和胡蘿卜等產品都能提供最好的抗氧化劑。

抗氧化物質不是藥丸，它就“藏”在寶寶需要的食物中，所以寶寶獲得它們很容易，只要媽媽能夠提供多種多樣的食物。