寶寶的茁壯成長(zhǎng)需要數(shù)十種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的共同努力。雖然說(shuō)沒(méi)有哪個(gè)單一或一組的營(yíng)養(yǎng)成分是寶寶健康成長(zhǎng)最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

纖維素

想要知道讓寶寶吃多少纖維素才是正確的，我們可以使用一個(gè)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)可的方法，即只需在你寶寶的歲數(shù)前添加5，就可以確定寶寶毎日的纖維素需求克數(shù)。

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，雖然可以考慮查看食品的標(biāo)簽，但是沒(méi)必要很仔細(xì)地查看甚至跟蹤你寶寶每天吃的每克纖維。相反，只要每天提供全谷物、水果和蔬萊給寶寶，并考慮增加豆類，那你提供的膳食纖纖能滿寶的需求。

抗氧化物質(zhì)

抗氧化物質(zhì)包括維生素C和E、p-胡蘿卜素礦物質(zhì)及硒。雖然沒(méi)有研究指出抗氧化物質(zhì)對(duì)寶寶有哪些具體的非常好的影響，專家們普遍認(rèn)為抗氧化物質(zhì)是營(yíng)養(yǎng)素中的“超級(jí)英雄”。應(yīng)該提供給寶寶含抗氧化劑豐富的食物，如谷物和各類農(nóng)產(chǎn)品。像鮮艷的水果和蔬菜，包括藍(lán)毒和其他漿果、椰菜、菠菜、西紅柿、紅薯、甜瓜、櫻桃和胡蘿卜等產(chǎn)品都能提供最好的抗氧化劑。

抗氧化物質(zhì)不是藥丸，它就“藏”在寶寶需要的食物中，所以寶寶獲得它們很容易，只要媽媽能夠提供多種多樣的食物。